李红蕊坚持分享第42天

来访者中心疗法，有罗杰斯创立于20世纪50年代，其要点如下：

1.人都有能力发现自己的缺陷和不足，并加以改进。所以心理咨询的目的，不在于操纵一个人的外界环境或其消极被动的人格，而在而在于协助来访者自省自悟，充分发挥其潜能从而达到自我的实现。

2.人都有两个自我：现实自我和理想自我。前者是个人在现实生活中获得的自我感觉，而后者则是个人对“应当是”和“必须是”等的自我概念。两者之间的冲突导致了人的心理失常。人在交往中获得的肯定越多则其自我冲突越少人格发展也越正常。

3.这一疗法很强调建立具有治疗作用的咨询关系，以真诚、尊重和理解为其基本条件。罗杰斯认为当这种关系存在时，个人对自我的治疗就会发生作用，而其在行为和人格上的积极变化也会随之出现。所以心里咨询人员应该与来访者建立相互平等、相互尊重的关系。这样亦可使来访者处于主动的地位，学会独立决策。

4.在操作技巧上,这一疗法反对操纵或支配来访者,主张在谈话中采取不指责、不评论、不干涉的方式，鼓励来访者言尽其意，直抒己见，以创造一个充满真诚、温暖和信任的气氛，使来访者无忧无虑的开放自我。