不想跑,才要跑!跑步2019冬季新规划━为爱出发,榜样跑!

第一周执行计划!计划如下:

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周一早晨5:40起床,6:30出发白班尝试一下3km!

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周二夜班今天早晨4:35起床,4点50出发,计划跑个3桥2圈,后来最后半圈饿了,回家来!

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周三下午跑步3桥,下着雪跑着步!

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周四晨跑3km,6:31出发,6:00起床

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周五晨跑2+3桥!

6:11出发

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周六出发18:44,由于昨天白天没睡觉,夜班早晨五点站着要睡着了,今天到家就睡,睡到18:00!


爸千日跑/p>

做好孩子的榜样

1000天挑战自己!

2019年11月16日

每天10㎞晨跑

2:00睡觉,18:44出发

天第169天

000天累计跑量即宝藏:2226.53㎞

线:七中+乌拉街+临江门+北山

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              奔跑千日脚丈量,

              做好榜样以己行,

              榜样教育胜说教,

              以跑作则每一天,

              做好孩子榜样跑!

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今天把自己的千日跑步计划,再次升级迭代赋予重大的意义做好的榜样,以身作则,送给孩子的一份礼物!每天跑步的目标 不在乎速度节奏等!核心目标做好孩子的帮助,让爱变成个动次,每天用跑步让爱流动!

感恩大家一路的陪伴和赋能,未来可期,我们一起挑战,遇见更好的自己,爱自己!

周日6:33出发跑3㎞做班车

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七天闭环系统完成,准备下个认知飞轮

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七天跑步七天,完成71.71km,一切都是最好的安排!

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