第七章
为什么我们对于带有情绪事件的记忆是有缺陷的？
一.现有的可靠研究证据显示，创伤性事件的记忆远远没有普通的日程记忆容易被遗忘，这种顽固的创伤性记忆不仅会因为亲身经历创伤性事件而产生，而且还会因为非直接的经历——听媒体不断重复报道某创伤性事件和产生。
二.闪光灯是记忆：是指我们在某些特殊的重要时刻能够马上并强烈地回忆起当时自己所在的环境，富有细节且非常生动。其典型特点是包含自己听到的一段历史重大新闻时，所在前进的回忆，同时包含对该重大事件的细节回忆。
有以下三种特征：
<1>这个事件必须非常出乎意料，不能是丝毫不重要或者可被预见到的事件。
<2>这个事件的严重后果会波及到回忆者或者会波及大众和社会，也就是一些所谓“有高度重大后果”的事件。
<3>这个事件必须能够激发高涨的情绪。
如果以上条件都不能同时满足闪光灯记忆就不会产生。
三.回忆排斥：发现自己某段记忆不准确和不可能的过程。排斥记忆的惊人之处在于着过程并不意味着我们会失去这一段记忆，而是意味着我们记忆的自信发生了极大的削减，甚至全部消失。
创伤性记忆很有可能把我们经历的或者以为自己亲身经历过的某一事件的大量错误信息整合在一起。即便是高度情绪化的记忆，也有可能是完全错误的，虚假的。
四.用语言重复描述某事物非但不能加强记忆，反而会削减记忆。
五.记忆不能免受侵蚀之害，大脑并没有对情感记忆和情绪记忆特别保护，他们跟其他类型的记忆所受待遇都是一样的。
理解这些，我们就会对别人的记忆偏差，更理解和包容。
理解这些，我们就会对自己调查案件有更清晰和理智的认识。
理解这些，我们就会对极端事件的发生具有更多的同理心。
总结：在现实生活中，我们要带有批判性思维去思考问题，去甄别记忆。在对同一段记忆时候，别人可能对我们有误差，但我们要包容和理解，因为记忆都是会受到侵蚀的。
第八章：为什么说媒体塑造了我们的记忆。
一.我们对时事的看法始终被网络深深的影响着，每天都与铺天盖地的信息打交道，势必会影响我们的感知世界、分享自己经历的方式。
二.社交媒体增强了我们寻找独立证据来证实记忆的能力，但也不排除修改歪曲我们记忆的可能性。
三.弊大于利的多任务处理。人根本无法同时处理多个任务，就是说在同一时间完成多个需要专注、记忆、思考有意义的任务。
四.我们以为自己快速完成了多项任务，其实是给大脑极大程度加重了负担。任务转换对我们的工作生产率、批判性思维，专注能力都没有益处，而且使我们更容易犯错误，任务转换的不良影响并不仅仅限于削弱我们完成手头工作的能力——它也会对我们的记忆、并回忆事物的能力是有很大负面影响的。
五.科学家认为神经元集合是由某一时刻同时拨动的神经元细胞决定的，所以神经元集合可以在不改变基本神经网络生理结构的前提下，灵活地组合、分开、重组。这就赋予了我们神经元集合的一个关键特征：结构的灵活性。
当这种通过神经元之间迅速而短暂的交流，形成“想法”能力也正是使多任务处理不可能完成的原因。我们的大脑可以瞬间将神经元网络联结起来，或者重连，但是这种思维灵活性只允许我们形成多个不同的集合，我们毕竟不能让同一批神经元在同一时刻形成多个不同的集合。
当我们进行任务切换的时候会产生短暂的思维性停顿，我们不可能在同一时间对一个以上的想法形成记忆。
六.电话冷落：用来描述一个人选择关注自己的电话，而不是关注他人的行为。这种行为已被证实会造成人们压力，焦虑，抑郁水平的提高，因此我们应多在“离线世界”里与他人多交流，让实际生活的社交互动更加高效，安全，有意义。
七.记忆从众，也是指记忆的社会传染性。
当我们的思维方式和记忆成为我们所看到过，听到过的混合版本，就会分不清楚一个人亲眼目睹了事件究竟是哪些。及是会传染的我们在讲述某件事情的时候会把源自他处的信息也融合进去，所以我们的讲述很有可能既有准确细节又有不准确细节，这是一种虚假记忆的扩散效应。
八.交互记忆。像我们在网上的互动一样，是一种共同形成、共同更新，最重要的是共同储存的记忆。
九.把信息存储能力“外包”出去，会使我们自己更容易受到“错误事件后信息”效应的影响，但这样做也可以腾出更多空间给我们的认知资源以及那些很难在其他地方查询到的信息。
十.合作记忆同伴的存在到底会促进还是阻碍一个人的记忆取决于他们一起合作进行回忆时的效果。
建议：一旦产生什么记忆，首先要把它记在纸上，把初始记忆记录在以后可以找到了地方之后你就可以大胆与他人分享了，例如写日记。
十一.网络记忆。
社交媒体也在按照大众的喜好，有选择地强化我们的某些记忆，使某些记忆显得比其本质上更“有意义”，更“值得纪念”，这都会扭曲我们的个人现实。
总结：今天学习了很多的关于记忆的概念。
其中让我印象深刻的是网络记忆。生活中很多那个关于网络上的资讯，各种娱乐八卦，体育要闻，真真假假，不易分辨。媒体总会。有选择性的强化某些事件，不还原真相，别有用心而扭曲的事件的真实性，误导了我们认知。所以我打算以后再看那些资讯的时候有选择性的看、带有批判性思维的看，或者不关注。
还有就是一个是合作记忆。例如与家人之间的一些记忆交流。我们和家人交流过去的比如上个礼拜发生的事情，我们可以相互补充正确的信息，但也可能会相互打乱错误信息整合在一起，所以写日记还是必要的。