祛湿=减肥!还不赶紧行动~

据长沙市中医院中医内科主任医师、长沙市名中医卿照前介绍,随着雨季到来,气候越来越潮湿。人体脾胃易受影响,很多人出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔黄腻等,中医叫做“湿邪中阻”。(消息来源新华网)

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卿照前说,现代人生活、工作压力大,人体长时间处于疲劳状态,运动少,如果再加上心情不舒畅,就会导致脾胃功能欠佳,出现和“湿邪中阻”类似的症状,中医叫“内生湿邪”。这时,如果再淋点雨,就容易与环境造成的“外感湿邪”相结合,使人患病或使得原有病情变得复杂。

苏州正在面临这样的困境,在苏州的伙伴们我相信这几天大家都感受到了这样的尴尬了吧!手里没把伞都不好意思出门,有木有!看看苏州的天气!

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有没有一种那些年错过的大雨,这几天全部还给你

所以苏州的人分容易内外感染湿邪,容易造成犯困,早上不爱起床,上班族早上不爱起床,想多卧一会床,于是选择不吃早饭,于是肠胃容易出现问题......很明显这是一个死循环!你的健康你做主从祛湿开始!

湿邪是中医六淫之一,发病原因或是外感湿邪,外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;或是内湿所致,多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。

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湿邪症状表现:

舌头:舌苔厚腻,两侧有齿痕,刷牙后总感觉不清爽。

大便:大便溏烂,粘滞不爽,马桶难冲干净,极少数有便秘

身材:胖人一般多湿。

精神状态:头脑昏沉,身体困重,总是睡不够,不愿活动。

皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。

瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。如小腿、脚部(有时感觉早上醒来小腿酸胀)

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祛湿食疗方法:

三仁茶

用法:炒杏仁9克,生薏苡仁30克,冬瓜仁10克,姜2片。将所有材料洗净后,加水一起煎煮,代茶频饮。

白术陈皮猪肚汤

材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

做法:先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中,然后加入足够的水,大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。

冬瓜薏米猪骨汤

材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。

功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。

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卿照前建议,要避免“湿邪病”的侵扰,首先,避免外湿伤身,尽量少呆在潮湿的地方;二是注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此要合理安排作息时间,注意加强体育锻炼;三是合理饮食,多吃一些能健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,不宜过度食用生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。

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从内环境来看,一方水土养一方人,生活在南方的人体质都会逐渐变成以湿热为基础,在水汽萦绕的季节,就更应把体内湿气排出。

养生君小调查:

祛湿方法有很多,比如薏米、土茯苓、鸡骨草,都是南方春夏最常用的祛湿药膳方。那么,亲爱的朋友们,你们经常用什么方法祛湿呢?效果如何?

小编推荐最多的当属“薏米红豆汤”,因为这是祛湿佳品,功效显著。你们呢?有什么秘制偏方吗?期待你们的答案哦~

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