情绪都控制不了，怎么控制人生？

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元旦假期，正是商家抓住机会搞活动的时间，各个门店都在促销，包括兴趣班也不例外。儿子的辅导班打出广告来：年后学费要涨价了，请各位家长，抓紧给孩子续费，续费还能抽大奖，绝无空奖！绝无空奖！而且商家还把活动期间交费能省多少钱，给家长们算的一清二楚。奖品也是丰厚啊，有55寸的大电视，有智能扫地机器人，还要玩具，还要代金券，真的是没有优惠多多，错过一次，再等一年啊。

为了省钱，为了孩子学习，家长们真的是争先恐后的去交费，定好时间，排好了号去抽奖。因为人数太多，我带儿子，去的晚一些，这时，发现还是有很多家长在排队了。

前面的家长，让孩子抽完奖出来，孩子拿着100元的代金券，朝着她爸爸，蹦蹦跳跳的，手里还挥着代金券。跑到爸爸跟前说：“爸爸，我抽到了惊喜大奖100元代金券，还能换我喜欢的玩具呢。”谁料，爸爸的表情立刻晴转阴，把孩子一把拽到一边说：“你这臭手，怎么没抓到一等奖呢。一等奖是大彩电呢。你这手太臭了啊，换玩具干什么用，整天光知道玩。……”家长竟然不顾及这么多人在场，一把抓住孩子的衣服拖着孩子走了，边走还边骂骂咧咧。我想，如果是他抽的话，他也肯定抽不到一等奖的，因为1等奖就1个。200多人，能抽到的概率是多么的小啊。但是家长的情绪爆发的实在是太快了。孩子原来高兴的心情一下子就变得阴云密布，马上就要哭了。她低着头，看着手中的代金券，我想，有这件事，她和爸爸的心理距离一定变得远了许多。

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学校举行演讲比赛，要求每个班都要出一名代表参加，凡是能够从班级中脱颖而出的，一定是班级的佼佼者，同学们的榜样。

演讲比赛开始了，小选手们，个个是妙语连珠，掌声精彩不断。别看一年级的小豆豆们，演讲起来还真是有模有样。一点也不怯场。有些家长不放心的，想给孩子留下精彩的瞬间，都纷纷举着相机咔嚓咔嚓的拍照。唯有一个小女孩，她带着眼睛，穿着紫色毛呢小裙，看起来非常端庄可爱，不太冷的天，她的脖子里，围了一条厚厚的白色围巾，虽然搭配起来，还不错，但是孩子对妈妈说：“妈妈，我围着围巾，脖子不舒服。”妈妈说：“围着吧，你就是要和别人不一样。”孩子不再说什么。

到了表演了，孩子站在舞台偏左的地方，妈妈站在舞台下面的左边，孩子里妈妈还是很近的。可以看出她有些紧张，在演讲的过程中，眼睛一直不住的瞟向妈妈。说到中间，卡壳了，但是小姑娘，很聪明的，自己编了一些词，说下去。终于讲完了，小姑娘，下台来，朝妈妈跑来，张开双臂，想让妈妈抱，结果妈妈一把把她推开：“在家怎么练的？”孩子差点摔倒在舞台边上，孩子想要去打妈妈，妈妈一把抓住孩子，往外走，边走边说，在家怎么说的，怎么练的，为什么不按练得来。孩子委屈的说：“我忘了下面是什么。”这时，家长更是不依不饶，一阵的唠叨，让你在家多练，多练，忘了吧……哎，本来，我们都认为，孩子忘词很正常，她还能临场发挥，把后面的接起来，真的很不错啦。

妈妈的情绪的发作实在是太出乎意料了。相信在孩子的人生经历中也会留下影响。

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很多时候，我们都有控制不住情绪的时候，情绪的发作给家人和身边的人，造成不利的影响。

心理学家学，情绪的发作是因为，每个人的心中有一个心理按钮，当一件事或一个人触动了你心里的按钮的时候，就会让自己的心理为之一动，或者造成很大的情绪波动。

台湾知名心理卫生专家说：情绪是人类行为中最复杂的一面，也是人类生活中最重要的一面。没有情绪的人，就会感受不到丰富多彩的生活。控制不住自己的情绪，掌控不住情绪的阀门，却又是非常危险的事情。会伤害人与人之间的感情，重则还会引发身体的各种疾病，甚至是丢掉工作。

美国密歇根大学心理学家南迪.内森的一项研究表示：一般人的一生平均有十分之三的时间是处于情绪不佳的状态，人们常常与情绪作斗争。

每个人排解不良情绪的方法都不同：有的吃东西，有的疯狂购物，还有的去运动出汗，还有的大声嚷。这些方式虽然能够排解情绪，但是也能让让自己后悔。吃东西会让自己发胖，疯狂购物，要承受还高额的信用卡，运动过量造成身体酸痛，大声吵嚷，伤害感情。

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面对负面情绪，我们应该怎么做呢？

1承认自己的负面情绪

当我们有负面情绪来临的时候，应该及时的去感知，可以默默地对自己说：“哦，我生气了，这件事让我很生气。”先去接受自己的情绪的存在，承认它，情绪有正面的也有负面的，我们都要接受，就像接受每一个不同的自己。

2对他人不要与过高的期望

就像前面的两个故事，都是家长对孩子的期望过高，才导致了情绪的爆发。人们都说期望过高，失望越大。

我们不能期望所有的事情都会按照，我们想象的发展，去进行。不管结果如何，努力了，保持一颗平常心，不按照自己的思维逻辑去要求别人。

3放弃各种完美主义的想法

有些人不管对待什么事，都要追求完美，这样虽然有很多好处，但是却也造成很多人不能按时完成任务，最终会使情绪变得低落，烦躁，工作效率下降。请记住，很多时候，完成比完美要重要。先完成再完善，最后完美。做事情前，放弃所有的事情都做到完美，先完成事情是首要的。这样心情也会变的放松。

4学会自己调节情绪。

世上没有救世主，要是有也是自己。出现问题还得需要自己去解决。情绪不好就学会自己调节，比如：听关于情绪的音频，寻找答案；查找书籍，开阔视野；向朋友倾诉，释放压力。只有自己去调节，自己学会对自己好一些。

你不能控制情绪，就不能控制人生，情绪稳定也是一个人的优秀的品质和能力。保持乐观豁达的情绪吧，你的人生也会乐观开朗。学会控制情绪，学会与情绪相处，你将收获不一样的自己。