为什么会失眠多梦，黑金膳食为您讲解

失眠 多梦

中医认为，所有的失眠都是"火不归根"引起的，治疗方案，最终都需要回到"引火归根、心肾相交"的问题上来。

失眠、多梦有许多因素影响，例如：

生理因素：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

生活因素：如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

精神因素：压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气等容易出现睡眠问题。

环境因素：吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤等。

失眠、多梦归根结底还是肾精不足所导致的。

 

黑金膳食是由32味食材配伍而成的，每一味食材都有补肾精的作用，如黑豆，补肾益阴；黑芝麻，补益精血；黑米，滋阴补肾；莲子，益肾涩精；黄精、牡蛎等都具有益精髓，补精气，生精补肾的作用，对失眠多梦有很大益处。而且黑金膳食中的黑枸杞，更是对失眠、多梦有很好的效果，食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

廖女士，50岁，由于长期的脑力劳动导致压力骤增，由长期疲劳积累慢性疲劳综合征从而引起失眠，入睡时间长，多梦易醒，睡眠极浅。

食用方法：早晚各一杯黑金膳食

12天后，廖女士的睡眠情况较之前有所好转，入睡时间加快了许多。30天后，能够正常入睡。2个月以后，睡眠质量不断提高。

姚女士，35岁，工作家庭压力巨大，长期失眠，多梦易醒，睡眠极浅。脾气越来越暴躁，焦虑，食欲不振。

食用方法：早晚各一杯黑金膳食

7天左右，姚女士的睡眠基本保持在7小时之内，白天精神状态良好，较之前仍旧有明显改善。1个月以后，每天睡眠稳定在7小时，无夜醒，睡眠质量稳定。食欲恢复正常，精神状态非常良好，脾气也逐渐温顺了。2个月以后，姚女士的深度睡眠时长增加，入睡加快，基本恢复正常状态。

陈先生，28岁，工作压力大，长期熬夜，已经有近两年时间，入睡困难，或者一直处于浅睡状态，每天晚上醒来的次数较多。长期的睡眠问题，使陈先生身体逐渐虚胖，脸部浮肿。

食用方法：早晚各一杯黑金膳食

陈先生服用黑金膳食30天以后，基本能保证7小时的睡眠时间，控制熬夜的时长，夜里睡醒的次数减少，脸部浮肿问题逐渐消失，体重有所下降。2个月以后，陈先生的睡眠质量逐渐改善，睡眠很稳定，体重也逐渐减轻，脸部浮肿状态消失，精神状态良好。

王女士，44岁，王女士是因为长期的疲劳积累导致的慢性疲劳综合症，加上步入中年后出现的更年期综合征，出现肾阴虚和肝火旺盛，同时没有及时有效的解决，导致失眠情况进一步加重。目前属于重度失眠，并伴有轻微焦虑症状。皮肤暗黄，脾气暴躁。

食用方法：早晚各一杯黑金膳食

王女士服用黑金膳食2周以后，睡眠有很大改善，睡眠时长超7个小时，睡眠情况愈加稳定了，每晚有六七个小时的深度睡眠，精神状态良好。1个月左右，肾阴虚的症状有所缓解，肝脏功能也逐渐加强。3个月后，皮肤逐渐好转，恢复到正常肤色。失眠的情况基本消失，焦虑感消除，气质温和。

章女士，25岁，因为工作问题，黑白颠倒，长期下来，章女士的睡眠质量越来越糟糕，精神状态极差，不仅皮肤出现痤疮暗黄，还身材走形。

食用方法：早晚各一杯黑金膳食

章女士服用黑金膳食一周后，睡眠质量有所改善，基本能够平稳入睡。2周以后，体重有所减轻，能够进入深度睡眠，皮肤状态有所改善。1个月以后，章女士可以达到正常睡眠状态，皮肤红润光泽，能够及时入睡，精神状态良好，精力充沛。