欣赏自己
1.随喜赞叹自己给礼让行人的车辆点赞。
2.随喜赞叹自己帮助拎不动菜的人拎菜。
3.随喜赞叹自己在买菜的时候，去了两家，都祝他们生意兴隆。
4.随喜赞叹自己买菜的时候不去挑，让他们随便给我拿。
5.随喜赞叹自己又帮助一个人拎菜，并且和她一起聊天。我们两个人一边走一边歇一会儿。到她家楼下，我还赞叹她的小花园！
6.很多人都在抱怨，大街上的确有很多街道在修路。以前自己也会抱怨，但是自从随喜赞叹打卡以来，今天看到修路的人，突然之间想到，修路的人也是那么辛苦。随喜赞叹他们的勤劳。随喜赞叹自己的转变！
7.随喜赞叹自己建的瑜伽群，我的同学和同事在群里交流得很好，促进了大家的健康，今天上午群里交流泡脚很热闹！
8.随喜赞叹自己今天给家人做晚饭，素食啊！
9.随喜赞叹自己坚持练习瑜伽，并且群里打卡，带动群友锻炼身体！
10.随喜赞叹自己每天都和冥想的一位学友沟通，互相督促冥想。
11.随喜赞叹自己今天分享自己的冥想经验给群里，里面的一位群友回复说增加了她的信心。
12.随喜赞叹自己增加了给智库网捐款的金额，已经坚持有几十天了。
13.随喜赞叹自己遇到同事都给她们微笑。
14.随喜赞叹自己能够坚持做施与受冥想，回向给亲人，朋友，所有人。
15.随喜赞叹自己今天坚持泡脚，并且鼓励我的同学坚持泡脚，她今天坚持第三天了。
16.随喜赞叹自己在小林的微信群里分享金刚智慧。
17.随喜赞叹自己今天讲笔的故事3遍，听笔的故事3遍，到今天为止坚持32天了！
18.随喜赞叹自己今天坚持做四个力量，拔除嫉妒坏种子。
19.随喜赞叹自己今天做公交车让座给别人，尽管她没有坐，但是自己也很欢喜。
20.随喜赞叹自己记录六时书，虽然记得不太好，但还在坚持。
21随喜赞叹自己今天开开心心的生活了一天，记得从前自己很少有一整天都很开心的！
22.随喜赞叹自己欣赏丈夫单位的广告片。
23.随喜赞叹自己今天在贪吃花生的时候有觉察，虽然没有停止，但慢慢的会好起来的。
24.随喜赞叹自己今天建议主任设置群收款，主任马上行动，方便了很多人。
25.随喜赞叹自己今天读诵心经一遍，愿我及所有人能够获得智慧。
26.昨晚很晚了，收到以前认识的一位大姨的微信，还给她回复，并且发个9.9元红包祝福她身体健康，道业增长！
27.随喜赞叹自己今天为婆婆打听保健康复馆的位置，因为以前那家搬走了，她很郁闷。
28.随喜赞叹自己今天帮助丈夫打水泡脚，让他解除一天的疲劳。
29.随喜赞叹自己越来越能发现自己的闪光点。
30.随喜赞叹自己昨晚很晚了，但在自己建的七个人的咖啡冥想小群里和大家互动。
31.随喜赞叹自己帮助不会微信收款的社区服务人员学习群收款，还给她设置语音提示。
32.随喜赞叹自己今天在空友群里分享自己学习金刚智慧的感悟！
欣赏别人
1.看到一位中年人扶着一位老妈妈慢慢的走，随喜赞叹她们互相的陪伴。好温馨的画面！
2.看到路边的小吃，随喜他们，生意兴隆！
3.随喜赞叹群友胡琳分享她促进别人和谐的好种子。她的一位朋友因为她的劝说与男朋友快乐和睦。
4.随喜赞叹一位群友分享她的好种子开花结果，她特别注意给别人方便，满足别人的心愿，让给别人空间，然后她的种子开花结果得很神奇。
5.随喜赞叹免费素食店爱心之家今天收到善款37元。
6.随喜赞叹佛陀的智慧。随喜赞叹格西老师的善巧方便，随喜赞叹姚老师不辞辛苦教导学友！
7.随喜赞叹学友郁金香积极的帮助大家记录六时书。
8.随喜赞叹学友Joanne帮助胡琳解决疑惑。
9.随喜赞叹精进的学友学习七阶的课程完成第四章的作业。
10.随喜赞叹群友绿小姐今天进行一天圆圈日的新体验，说明天在上与我们分享。
11.随喜赞叹宝凤老师统计学习金刚智慧的作业。
12.随喜赞叹方臻等好多群友为了给大家分享智慧所做的很多工作。真应了那句话，你觉得很轻松的时候，是有人为你承担了很多。
13.随喜赞叹吕娅给妈妈买生日礼物，相信她的妈妈会很欢喜。
14.随喜赞叹丈夫工作单位的赵丽，工作特别认真，热情，真的是没得说啊！
15.随喜赞叹有一个金刚智慧群里打卡，六岁的小孩子就读经！
16.随喜赞叹学友Karen去钻石山学习过。随喜赞叹她智慧的好种子。
17.随喜赞叹思颖写的随喜赞叹记录，她写的非常有画面感。而且非常的有诗情画意。
18.随喜赞叹文淑带水果给朋友。也随喜赞叹文淑给他母亲在放在群捐款，在素食馆捐款，给智库捐款，随喜赞叹他对母亲的孝心，愿她的母亲能够身心康泰。
19.随喜赞叹依光分享健康的饮品和食物。
20随喜赞叹丽妃给掌中解脱赞助十元。
21.随喜赞叹雪梨和爸爸打电话，陪老姐逛超市，随喜她的陪伴。
22.随喜赞叹高露平，做施与受冥想，还给孩子们做好吃的。
23随喜赞叹李园圆，给藏族寺庙筹建捐款，给希望学校捐款。
24.随喜赞叹莲子提醒他的业力小伙伴儿，多做咖啡冥想。
25.随喜赞叹肖力华给父母红包存入五元钱，给弟弟妹妹分享好吃的食物。
26.随喜赞叹金彩开心快乐满满幸幸福和感恩的给妈妈转账十元。他还种下了耐心的用两个小时聆听伙伴儿的困惑，并引导他找出原因和解决方案的好种子，真的是随喜赞叹。
27.随喜赞叹陆斐带伤坚持放学时送走学生。
28.随喜赞叹巧巧脑瘫儿童康复捐款。愿她今年有一个富慧双全的好宝宝。
29.随喜赞叹荣亮无私奉献的去做义工。
30.随喜赞叹笔的故事群里每天大家都讲得很欢喜，讲的人很多！