夏季空调病多发，如何预防空调病？

烈日炎炎的夏季，空调是必备的解暑方式！然而，随着空调在工作场所和居室的普及，空调病的发病率逐年增高。什么是空调病？如何预防空调病？

什么是空调病？

空调病的症状通常表现为疲倦，紧张，烦躁，注意力难以集中，记忆力下降；头痛，头晕，感冒，发烧；喉咙疼，胃肠不适；皮肤发紧发干、易过敏，黏膜干燥，呼吸道过敏等。

如何预防空调病？

1、定时通风

长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜，定时关闭空调，开窗换气。

2、减小室内外温差

空调房间的最佳温度为25℃～27℃，若低于25℃，易患“空调病”。

3、保持空调器的清洁

空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。

4、喝水、保湿请

长时间呆在空调房间里，要多喝水，要保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。

5、坚持户外运动

户外运动可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。

哪些食物可以帮助预防空调病？

生姜

具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。

食醋

堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

中药方调理空调病香薷茶

原料：炒白扁豆15克、厚朴10克、生姜5片、香薷10克。

做法：将前三味药用1000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入香薷搅拌，再沸2分钟，当茶饮。

功效：祛暑解表，化湿和中。

主治：阴暑。恶寒发热，头重身痛，无汗，腹痛吐泻，胸脘痞闷，舌苔白腻，脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷、感受寒湿所致。

藿香正气散茶

原料：大腹皮15克、白芷10克、紫苏10克、生姜5片、茯苓15克、大枣3枚、法夏9克、白术15克、陈皮6克、厚朴10克、苦桔梗10克、藿香10克、甘草6克。

原料：用2000ml水浸泡60分钟左右，微沸30分钟，当茶饮。

功效：解表化湿，理气和中。

主治：外感风寒，内伤湿滞证。恶寒发热，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，舌苔白腻，以及山岚瘴疟等。