桂林周检视20181022-20181028

一，本周目标回顾：

完成情况（次数/百分比）

1，早睡早起6/7，（100%）本周基本5：50起床，11：30准备睡觉。同比上周，早睡时间有提前半小时，下周要继续提前。

2，每日健身打卡6/7，（90%）本周健身表现俱佳，周二，周四，周六晨跑。一三五健身房打卡。周六和易效能晨跑团断桥跑步O(∩_∩)O

3，亮剑3.0周四轮值组长小小组织召开小组会，除李巧外全部参加。这次小组会氛围特别好！嘉许小小！

4，本周健康饮食践行5天，自带盒饭清淡少盐少辣椒！继续坚持！

5、本周和宝宝视频3次，语音5次。小球声音不浓烈。肉包还是很亲昵的。现在的别离是为了以后更好的相聚。

奖励：

1，本周六晚吃阳澄湖大闸蟹，感谢朋友沈洁的馈赠，谢谢你！谢谢你！

2，周六早餐，老公早起炖萝卜牛肉汤，虽清淡但原汁原味，好喝！亲爱的老公！谢谢你！谢谢你！

3、计划周日晚上去吃微信公号中签的霸王餐酸菜鱼，第一次吃霸王餐，好激动！感受到吸引力法则，你的渴望程度是你唯一的限制！

二，反思

1，坚持健身打卡带来的改变，不止是身体上的。对自己认知加强，行为更加可控！

2，体脂率早晚测量的结果误差较大。相比去年，体脂比较高。怎么降体脂呢？下周要注重关注的点。是否从饮食入手？

3、想得再多，不如着手去做。下周开始学习冥想。

4、关注财务，做好预算和规划。

三，下周目标制定：

生活上：

1，每天固定时间段和宝视频；每天早上上班路上给宝宝微信语音。

2、坚持每日健身打卡，逐步加入慢跑，加强对腰腹部薄弱的练习！

3，逐步减少晚睡，早起健康丰盛早餐/看书/晨跑！

4、练习冥想，用冥想改善和提高睡眠质量。

工作上：

1、百度脑图，练习思维导图！将看过的书输出为导图并分享传播。

2、梳理规范的财务每日工作流程，可复制化操作；

3、变被动为主动，主动的去接更多的工作任务。变被动为主动。付出越多，收获越大。

学习上：

1、必看书籍：《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》和《搞定3》

2、选看书籍：《范志红，写给女人的美丽健康书》

图片发自App

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