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day32
第十四节私教课
腰腹核心＋体能
热身 椭圆机10min
1.卷腹＋坐姿屈腿＋侧腿 一组20个 四组
2.侧腰(5kg)＋负重后腰 3组 一组15个
3.平板支撑 2组 一组1.5min
4.波比（12）＋壁球 （20）2组
5.“爬行”不知道什么动作 四个一组 练协调性
6.有氧 跑步30min
拉伸
day33
自己练练
练什么就不想再记录啦 因为今天有热量消耗记录 哈哈 懒人一个
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今天更加深刻认识了自己性格中的缺点 就是万事爱拖拉 总是到最后一刻才来做 本来做参赛可以和出去考察两全其美 非要到舍二为一的地步 噗
day34
渣渣我画了大半天图
中午吃了桃子男票做的超好吃的饭
以后也找个帅气并且会做饭的老公就好了 嗯 不一定要很帅 做饭的男人就很帅了
今日没打卡
day35
椭圆机热身10min
附身提臀4组 一组20个
HIIT20min
变速跑8min
拉伸 今天状态不是很好
发生一些很囧的事 想想觉得可笑
没什么大不了 笑笑就好
看朋友发了一段话 很符合现在的心境
“你知道吗？我年轻的时候想做许多事，我想恋爱、吸毒、周游世界，就是人们年轻的时候都想做的那些事。你知道最令人烦恼的部分是什么吗？就是我现在正是年轻的时候，可实际上我什么都不想做。我只是觉得要对年轻有个交代才说了那些蠢话。我在等着年轻过去。”
不晚安