G159 第10.0 第五周简视

 一、10.0目标

1.养成11：00前睡觉习惯

2.背会24首古诗词

3.每天亲子运动30分钟

二、八大关注记录&反思

家庭生活

本周给孩子按摩时间减少，只有3天有按摩；

周一上午孩子游泳课未上，遇到老师，

整理家，保持整洁；

工作事业：

下月三原料&包材进货安排；

报表；

退税申报；

健康身体：

室外骑行3天；

本周23：00前睡觉4天，7天6:00前起床；

学习

本周认真收听并学习了陶老师和傅老师的讲座，大道至简，营造良好的，积极的家庭氛围和环境以及温馨的亲子关系都是最重要的。

学习到简便的提升自我信心的方法，睡前对自己的照片说出3个自己做的比较满意的事情和地方。

24小时不说消极的语言也是培养我们正面思维的有效办法。

和我们金刚智慧里的有很契合的地方。

人际：

和蒋妈交流；

学校见了老师和领导；

理财：

主要支出咨询师费用。

效能：

日检视、阅读、早睡；

下周需提高：番茄钟、学习、整理。

休闲：

身体皮肤护理；运动；听音乐

三、下周重点关注：

家庭生活：  

点心，晚饭前一天计划安排好；

每日朗读5分钟，背一首古诗；

给孩子按摩脚板底（每天）；

自己学习孩子课程并教她；

每天给孩子做好感统训练（至少30分钟）；

咨询师固定咨询时间；

工作事业：

跟进原料进货计划；

报表；

申报退税；

健康身体：

6：00点起,23：00点睡觉；

亲子运动;1天护理（中午）；

每日饮食记录；

学习：

每天学习《心理咨询师课程》1节；

每天背诵古诗；

傅宏，陶涞恒 讲座；

复习高效能父母课堂；

人际：

做好分享；

见蒋妈；

理财：

日常支出控制平均100元/天；

每日睡前记账 ；

效能：

11点前睡、亲子运动、冥想；整理每天；

每天4个番茄钟；

休闲：

梳头；泡脚；

面护，头皮护理；

脚底按摩