Day1 亲爱的 过来抱抱

每日一本书，每天一感悟——

今日之书《微习惯》 斯蒂芬·盖斯

❤每日一问:

你最后一次尝试做，却没有做的事情是什么？

做了一个梦，清晰无比:站在一个水库边，水库里的水一直在往上涨，眼看着没过了脚下的台阶，继续往上汹涌。而水库的下面，就是一个村庄，如果水漫出来，就会将村庄淹没。

梦里的担心和焦虑如此真切。朋友告诉我，水库里的水代表着你自己的情绪，村庄代表你自己。你可能是担心自己情绪失控，淹没自己。

问自己:对什么不满？对什么失望？对什么愤怒？

答:对先生不满、失望和愤怒。不满他安于现状；失望他没体贴自己的情绪；愤怒他没按自己的想法做事。

再问自己:谁的问题？

答:自己的问题。没告诉对方自己的需求、没呼应对方的需求、把自己的成长排在了夫妻关系前面。

从今天开始，每天主动和先生抱一抱。

猫叔说，努力的时候，别忘了身边还有真实的家人和朋友。想想自己，最近除了工作，就是忙着学习。平时忽视和先生的交流，和朋友说的话都比和先生多。却幻想先生对自己的情绪体察入微，妥帖周到。当他做不到的时候就失望、愤怒、指责，未免过分。

一直以来，自己工作或者学习忙的时候，先生主动承担家务、照顾孩子；每次出发去外地，不管天晴下雨，距离远近，先生必定亲自接送。他说:想做什么，你就尽管去做。正是因为有他一直在，我才能安心蹦哒。

从今天起，每天一个主动拥抱。

告诉他，你对我很重要；你对这个家很重要；感谢你的付出、感谢你一直都在。人生的蓝图再大，也需要一点点细节来拼。会用细节拼图，才能更好地完成蓝图。

今天是行动营22天极致践行打卡第一天，任务是看完《微计划》写一篇文章，不限题材，书的内容概括如下:

1微计划是什么？

答:一个随时可做，毫不费力的小目标。

2微计划的好处是什么？

答:目标小，不会有压力，便于长期坚持。

3如何培养微计划？

☞制定标准:越小越好、赋予意义。

☞执行标准:给予甜头、微量开始超量结束、每天记录。

☞养成信号:习以为常、不再刻意。

我的总结:

自己的微计划从每天主动和先生抱一抱开始。

抱一抱行为很小，做起来方便可行，对夫妻关系意义重大。

夫妻关系的和谐本身就是巨大的甜头，多方获益。可以从一个拥抱开始，扩展到每天聊天、交流、讨论。

当养成信号来临的时候，家庭肯定会和谐很多。

以上，是自己第一篇文章，是自己在行动营的开始，也是自己在的开始。

❤【每日一问】

你最后一次尝试做却没有做的事情是什么时候？

我的答案:

尝试开一个自己的烘焙工作室，却没有开。

原因如下:

1懒:担心开了以后就得天天干活，不能愉快的玩耍了。

2怂:担心开不好最后关门了别人笑话。

担心开了以后自己的能力和精力都hold不住。

担心房租设备装潢等投资都打水漂。

3拖:用现在还不是最好的时机，可以再等等看来麻痹自己。

4犹豫:不确定开一个工作室是自己真正想做的事情。