小明星蒙正园菜谱(12.19)

尊敬的各位家长:

    大家好!今日菜谱:

早餐:小米粥+包子

午餐:包菜炒肉+豆腐炒肉+冬瓜肉汤

午点:红枣

小明星蒙正园菜谱(12.19)_第1张图片
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豆腐炒肉

豆腐:健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

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包菜炒肉

包菜:富含铜、钾、钙、钠,可提高免疫力,健脑,明目,祛脂,降压。

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冬瓜炒肉

冬瓜:汗维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达消肿而不伤正气的作用。能减肥,清热解暑。

午点

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