每天3个小动作，预防老年痴呆症

人老了犯糊涂实际上是一种疾病，学名老年性痴呆（俗称：老年痴呆症），又被称为阿尔茨海默病。是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。症状主要表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。

老年痴呆症是最常见的一种神经系统退行性疾病，剥夺了人类智慧和个性，令朋友和家属陷入痛苦绝望的境地。至今为止还没有有效药物能治愈该疾病，女性的老年性痴呆发病率要远远高于到男性。有效地预防老年痴呆是很多中老年朋友的必修课。

今天，教大家3个小动作，有效预防老年痴呆症。

01、搓手

双手合十，以每分钟100-120次左右的速度上下搓动。

02、交叉按压

双手十指交叉，以每分钟40-60次的速度，握紧—放松，握紧—放松交替动作。

03、捏手指尖

轮换用力捏揉、按压十指指尖。

以上动作：每个动作每次2分钟，每天2次

动作原理：

人体的经脉，就像河流一样，那么经脉上的“井穴”，就像河流的起始点。十二经脉的井穴位于人体的手指和脚趾上，通过刺激经脉上的井穴，有利于更好的内部循环及经脉的疏通。