玩命提升自我，是否让你感觉更沮丧

“亲爱的们，纪梵希小羊皮，我不买了”一大早小丽就在我们姐妹群里发了这个消息。

“啊？小丽，你没事吧？”急性子的蓝儿立马问道。

群里炸开了锅，大家七嘴八舌地问原因。

原来小丽说报了一个两万块的MBA线上班，要节衣缩食，努力学习。接下来的日子，小丽每天早上七点朋友圈准时打卡。在群里，小丽也总是会分享一些励志的话给我们，比如做更好的自己，利用碎片化的时间学习。

MBA课程还没学完呢，小丽接着报了毛笔书法速成班，三十天突破英语发音班和经典阅读方法九十九天九十九本书。

按照这个拼命上进的节奏，小丽风风火火地投入到终身学习中。下班之后忙着学习交作业，有时候甚至熬夜到凌晨。

一天，小丽让我给一个中肯的评价，是不是觉得她学习能力差。原来小丽在报了各种自我提升的课程后，每天被推着往前走，刚开始觉得前途一片光明，踌躇满志。可是慢慢地，却发现自己根本没有任何提升，反而更多了一些沮丧。这才产生了对自己学习能力的怀疑，怀疑自己，又让她更加沮丧。

其实这不是小丽一个人的问题，而是我们整个时代的问题。

近两年，很多同事和朋友，都在报各种学习班，把自己的时间安排得满满的。朋友圈里天天打卡分享，也有人去参加各种封闭学习营。知识的细分让我们每天应接不暇，每一个细分出来的知识，就有对应的课程，也有积极参与学习的人。

自我提升的热潮如同雨后春笋，眨眼之间，火遍大江南北。然而，很多人报了各种学习班，知识和能力的提升却很有限，更多的感受是沮丧。

有人反映设定了很多目标，坚持一年下来觉得什么也没学到，心里越发焦虑。有人身在多个学习课程，分身乏术，疲惫感顿生。

无独有偶，前一段时间《纽约客》杂志刊登了一篇关于玩命提升自己的文章，里面提到：“有两个商学院的教授，卡尔·桑德斯多姆和安德烈·斯派瑟就专门研究了这个课题，还花了一年的时间身体力行地去实践，然后写了一本书叫《玩命改善自我：亲历一年优化运动的感悟》。

在一年的时间里，他们倆做了一张表格来标注自己的进步，每天计算自己走了多少步，记录睡眠周期，精心设计自己的饮食，记下那些负面想法，然后去分析这些数据，来校准自己的行为，再不断重复这个循环。

他们还给自己设定了很多目标，比如在脑力训练月里，要记住Π的前100位数字；在创意月里要出一本关于毒品的书。

就这么折腾了一年之后，他们的感觉是，精疲力竭。”

欲速则不达，我们渴望通过短期学习获得快速提升，当事与愿违时自然就会沮丧。只有放慢脚步，认真而深入的学习，才能逐渐获得提升。饭要一口一口吃，路要一步步走。揠苗助长的故事我们都耳熟能详却在追求自我提升时，犯了这样的错误。

狄更斯在《双城记》的开头写到：“这是最好的时代，这是最坏的时代，这是智慧的时代，这是愚蠢的时代”这句话今天依然适用。

现在，我们有越来越多的方法，去学习，不断提升，从而获得更多的机会，这是最大的好处。如果我们没有智慧而理智地掌握提升的节奏，只顾着追求快速完成很多课程，蜻蜓点水式的学习，就是最坏和愚蠢的转变。

我自己曾经也和小丽一样，同时参加了超过三个学习课程，每天如同陀螺一样辗转在各种学习模式里。早起打卡学习，上班期间也要分神关注学习群里老师是否分享了什么好经验，夜里熬夜写作业。坚持一段时间，沮丧感如同潮水一样向我涌来，因为我发现自己的拼命参与，并没有太多的成果。

人的精力是有限的，兼顾生活和工作，会占去大部分精力，能用来学习的精力自然就少。当更少的精力要同时分给多门课程时候，结果只能是既得不到有质量的提升，也容易让人产生沮丧感。

经过反思，我做出改变，退出了很多学习，尤其是很多速成课堂，只保留两个自己真心喜欢和实用的课。自那以后，每天按照自己的节奏来学习。很快就开始享受学习的过程，并掌握了技能，对我的工作也起到了积极的作用。

学习也是一个循序渐进的事情，太过于玩命提升，追求速度，而忽视学习本质，必将使自己更加沮丧。正确的心态和方法，是自我提升得以实现的首要前提。

自我提升要有节制，不能过度追求数量，而应该是看重质量。再者，自我提升一定不能盲目跟风，特别是跟“名人名师”的风，而是要选择适合自己的，也是自己最需要的课程。最后，远离“速成”心态。学习如同酿酒，要放到时间里去看，而不是靠速度来衡量。

作者：林艳

教育行业里谋生

英音控的英语专业人

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