几件坚持下来会让你意想不到的事 （是女生就点进来）

Hello，我是0度冰点呀！！！

今天给大家分享几件能改变形态，体态，可提高自自身修养的一些习惯。

形态：

1.坚持早起（这是个好习惯）

2.每周坚持两次跑步（1小时）

3.每次吃完饭后都靠墙站立30分钟（改善驼背）

4.每天做50个仰卧起坐（坚持下来，会有效果）

5.不管是坐着／站着都挺胸收腹

（会变得有气质）

6.不翘二郎腿（否则会导致腿弯曲）

7.睡前按摩小腿

8.睡前把腿靠在墙壁上与身体垂直（让腿变直）

9.每周去爬一次山（呼吸新鲜空气）

10.经常垫脚尖（真的有用(›´ω`‹)）

外貌：

1.每天睡前坚持用洗面奶洁面（美白）

2.坚持补水（光滑）

3.每周用三次磨砂膏（去角质）

4.每天喝一杯柠檬蜂蜜水

5.坚持泡脚（脸上的油光会减少）

6.用温水泡手（不要让你的手和你的脸两个肤色）

7.每天晚上擦润唇膏（会变水润）

8.每天睡前眼睛往左右分别转100圈（会变有神）

9.坚持做眼保健操（保护眼睛）

10.每晚洁过面后，用手从下巴提到两额100下

11.坚持敷面膜（让皮肤透亮有光泽）

12.戒糖丨戒油炸食物

13.每天说几个提拉脸部肌肉的字（每个50次）

如：啊（要做得夸张一点）

14.坚持用温水洗脸

15.每次洗头的时候一定要用护发素或者模

16.注意修眉型

17.平时保养皮肤的时候不要忘记脖子

18.坚持吃水果

19.每天吃几个红枣

（坚持下来皮肤会变得红润有光泽）

20.坚持防晒（不然就变成黑人了）

21.每天至少要保持五杯水

提高自身修养：

1.坚持写日记

2.每一周写三面手账（记录有意义的事情）

3.每一周坚持读一本书并写读后感

4.每三天坚持看一部豆瓣高分的电影

5.学会感恩

6.在经济允许的情况下，多出去旅行并拍照纪念，那会是很美好的回忆(✪✪)

7.学会礼貌

8.多交朋友(｡ˇεˇ｡）

9.不给无辜的人脸色看

10.学一门乐器

作为一个女生，最重要的就是自身修养，体态和脸孔，这是很现实的。好身材好脸孔有修养的人会给人留下比较深刻的印象。

所以希望屏幕前的你能马上行动起来，这几件小事，一旦坚持下来，并会成为习惯，一旦它变成习惯了，你就会发现你变得更优秀了。

叶禹含

长头发的她

上面是分享了一些美图，不要在意啦！(ﾉД`)

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我是0度冰点吖！

这次给大家分享了一些小习惯，

下次给大家推荐一些书嘛！！！

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