每天都吃这些堪比唐僧肉！别私存，发给朋友看看！

俗话说，民以食为天。其实食物不仅是用来填饱肚子，更是防病养生的好“药”。 平时注意健康的饮食习惯，学会养生保健是少生病的关键。下面小编就跟大家分享一下这些你不得你知道的食疗方法：

1、食物中的“阿司匹林”

阿司匹林，是心脑血管疾病患者常用药物。而黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。对防治冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益，有“食物中的阿司匹林”之美誉。

黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，有“素中之荤”之美誉，世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用；不仅是有利于胆结石、肾结石等内源性异物的化解功能，更是美容补血佳品。

2、肠道清道夫——菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3、有效降低胆固醇——红薯

红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。有专家曾对100多种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你的胆固醇高，就可以每天早晚吃两快红薯。

4、干果之王——栗子

栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。栗子的功效与作用不可小觑。

栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。 而且它含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。

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