脂肪卷土重来，唯有“殊死抵抗”

春暖花开后，你会感谢现在“殊死抵抗”的自己

文/娟子

结束健身运动后第101天，惶恐的重新站上体脂称，右手捂着左胸，紧闭双眼，缓缓眯出一条光线，偷偷打量称上飞快闪动的数字，当数字定格在54.5的一刹那，眼睛像被电击般猛然瞪开，嘴巴也跟着成了O形。短暂的惊讶过后，是汹涌而来的阵阵窃喜，像一波翻腾的巨浪，差点被代入浩瀚的海洋，继而像海贝一样静养生息，悄悄长肉。

54.5公斤，喜的是，这么长时间以来日子跟加菲猫一样，永远吃不饱，还懒得动弹，体重居然没上升。最后，还是被肚子上厚重的呼啦圈拉回了实现：只看体重太幼稚，脂肪率、基础代谢，才是塑型者应该关注的王牌指标。虽然体重没怎么变化，却感觉干家务开始喘起了粗气，背上的肉明显多出好几层来，大臂也更加粗壮，这些身体细微的改变，都预示着身体的脂肪率和肌肉率齐刷刷飚升了。寻求数据支持，以为能慰藉安心，却只是在自找打击。身体是最真实，也是最诚恳的。你为它付出了，它会加倍赠还于你，你对它放任不管，总有一天，也会为此付出代价。毕竟，生命在于运动，是永恒的真谛！

冬季能坚持运动太难，天气渐冷，身体急切地召唤脂肪来抵御风寒。仅这一原始的本能，很多人都会败下阵来。太冷怎么办？喝点热水吧吃点蛋糕吧，立马觉得暖和了起来，然后，止不住的吃，咦，居然忘了冷，糖的摄入还让你心情大好。怎么又饿了？吃点吧，只吃一点，这么厚的棉衣，胖点遮住了也看不见。运动去？啊？这么大的风，还是改天去健身房吧。健身房去？夜高风寒被吹回来了，算了，等天暖和了再说。小小心思被我猜中了吧？因为我就是这样的。吃吃吃，永远是长胖的第一大罪魁祸首。这种需要巨大毅力的抗争，在冬季，唯有“殊死抵抗”。

抵抗的方法，首先得从源头上控制，就是控制吃，控制吃，控制吃。都说吃是罪魁祸首了，高热量的食物，看着只有一点，吃进去可能运动一天都消耗不了，天气这么冷，哪有时间和心情运动啊？我们小区的跑道上，昔日的鼎盛辉煌，川流不息不复存在了，取而代之，是零星几个老年人偶尔撑撑场面。

其次是要挑食着吃，吃能量低还挺饱的，比如吃一盆西蓝花，比一小碗面好。总之，挑着热量低的食物吃。当然，像我这种意志力薄弱的，偶尔放开“杀戒”解解馋，也是挺让人满足的。好像，暗淡日子突然有了盼头，散发着金光。

最后，还是要运动的。不运动，身体的肌肉没有刺激，要不了多久，也会弃枪投敌，投奔脂肪去。这才是我们最伤心的，别小看肌肉这玩意儿，多了女孩哀怨叹气，少了，身体就缺乏线条，毫无美感，最重要的，它撑起了身体另一大元素：基础代谢率。只有基础代谢率高，身体才能加快消耗，吃了也不胖。想想，都美翻了，吃货的健身，就是为了今后更好的吃。怎么运动呢？最简单的，下载个健身软件，跟着在家推墙、蹲地、抬胳膊举腿去。什么健身软件？就不推荐了，免得有打广告的嫌疑。

曾经从XL的衣服，到现在M号的衣服，我就是以上方法瘦下来的，现在，我只是重新来过，保持体型罢了。冬季不健身，春来徒伤悲。更好的自己，就是要一直保持体型，春天的临时抱佛脚，效果哪有一直坚持的好呢！到了春暖花开，你会感谢现在“殊死抵抗”的自己的，也可能会一并感激这篇文章的吧！