学习笔记之发音技巧（赵栋老师）

10月4日师声悠扬－PS你的好声音（赵栋老师分享发音技巧）

1.什么是好的声音：

气息下沉，喉部放松；不僵不挤，声音贯通

字音轻弹，如珠如流；气随情动，声随情走

虚实结合，刚柔并济

2.发声系统组成

（1）呼吸器官（肺），振动器官（声带），共鸣器官（口、头和胸腔），构音器官（唇齿舌？鼻）

（2）共鸣器官，相当于音响的作用，有高中低三个音区，头腔共鸣为高音区，如新闻联播；口腔中音区；胸腔为低音区，适合艺术，诗朗诵，如果是小场培训口腔为主，胸腔辅助更好一些。

（3）tips，发音区域前提，放到三角区，口腔和头腔的位置。胸式呼吸改成腹式呼吸

声带容易出问题：着力点，过多的使用喉部，给声带负担太重，气息太浅，不好控制，冲击声带，声带很脆弱，频繁的冲击就会发生病变。讲话的时候，声带每分钟200次，每小时72万次。

3.科学发生4个要素：声音线路要改变，口腔状态要立体（有空间），气息运用要自如，共鸣配合要到位。

4.训练：

（1）开内口，口腔状态要立体。甩脸：固定住颈部，左右两腮轻轻晃动，由弱渐强，目的是放松脸部。像是沙皮狗摆头一样，气息跑到前庭，京剧的花脸“嘿嘿嘿，哈哈哈”

（2）内练一口气，外练唇齿舍（为气息流出来通道）。唇部练习，使用第一个动作是撅嘴（亲嘴的动作），第二个动作咧嘴（嘴角使劲向两侧咧），先亲嘴再咧嘴（闭着嘴巴）。

舌部训练，舌部放在牙齿的正前方，闭上嘴，顺时针转动十圈，逆时针转动十圈，紧张时候可以使用，起到放松的作用。舌部训练第二个动作，用舌尖抵左右两腮，左右开弓，由慢到快，二十下，舌头拱起来，由上齿背轻叩舌面。

开内口训练，注意练习方法，打哈欠打感觉，张嘴打哈欠，闭嘴咬苹果（开高压锅）。被动练习方法，小棍顶部包棉花，顶到上鄂的硬颚。到口腔彻底张开的环节，每次坚持3～5分钟。

（3）练声先练气，练气胸腹背。气乃声之帅，发动机。

好的气息：深，匀，通，活，稳定，灵活和自如。吸入一大片，呼出一条线。肺部发病率高，呼吸放松出问题了，浅／快的呼吸。现代人肺部吸入量不够，造成声音小，最后的原因是懒。腹式呼吸法（把双手放在肚脐两侧，放松肩部，胸腹背立起来，想象自己非常困倦，打个哈欠，小腹双手位置是否有鼓起来，有就说明是正确的），让30%的吸气量变成70%以上，吸得深／多／快。

5.气息的综合感觉：声音像一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上鄂中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好笑被吸住挂在硬颚的前部，由上门齿处弹出，流动向前。

微笑抬上鄂，空腔有一定空间，打哈欠，吸气，嘴唇放松，小腹有控制力，牙齿中间，发出“呲”的声音，地铁和公交上都可以坚持练习，到60秒为目标。

（2）按摩声带的方法，嘴张开发“啊”的声音，然后消掉，也叫“蛤蟆音”和“气泡音”

（3）气息口诀，

吸气口诀：兴奋从容两肋开，收腹吸气肩莫抬，扩展腰背7分满，不觉吸气气自来。

共鸣，用意念来控制。头腔就往头腔方向打气，往眉心震动的方式来找。口腔共鸣，鼻腔和口腔三角区来找。

气息口诀：气要往下沉，鼻要吸得深。低腔气上提，高腔气下沉。胸腹控制好，吸气要均匀。低腔似流水，高腔似行云。换气要从容，偷气要领神。巧用七成劲，底气留三分。字重腔要轻，声情都要紧。全身别僵劲，面部要传神。

4.机器猫陪了大雄80年，在大雄临死前，他对机器猫说“我走了以后，你就回到属于你的地方吧”，机器猫同意了！大雄死后，机器猫用时光机回到了80年前，他看到了小时候的大雄，笑着对他说“大雄你好，我叫哆啦A梦”。（陈述－口腔；大雄临死前－胸腔，哆啦A梦－头腔；小狗－头腔，中狗－口腔，大狗－胸腔。