美颜瘦身 Day 8 - 13 July

【一、每日一抽】

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第8天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？Danny

2、他几岁了？九岁

3、他现在是什么状态？自信

4、他有什么愿望吗？一切按照自己预想的发展

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？等着瞧

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？胸有成竹

8、这张牌和我有什么联系？我如果有他这么自信就好了，很多事都也许会成功

【今日功课】少做一件长胖的事：天冷，本来特别想喝奶茶的，不喝了，改喝绿茶！

【二、体重称的变化】

今天：64.1公斤

昨天：63.8 公斤

【三、所有饮食】

早上: 没吃

中午: 烧卖一个，排骨几块，小笼包一个，咸水角一个

晚上: 半碗鸡肉汤米粉

【四、排泄和感受】

一次，不顺畅。

【五、身体特别感受】

心里很压抑，所以去购物了，买了一件漂亮的衣服，瘦了穿就更漂亮啦。

【六】天气

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很冷，想吃东西，增加热量。

【作业1】每日一抽

【作业2】观察饮食对体脂体重的影响

我不爱吃甜食。天冷，这两天时不时的想吃甜 食，克制不住，结果体重果断的涨。

【作业3】抽复原卡代表腰部课题是什么

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从小我爸就说我没有腰，我知道这是他爱我，希望我吃的胖胖的身体好。矛盾的是我跳舞，身材对我很重要。

我觉得我有腰啊，可是说着说着就觉得好像我的确没有腰了。我矛盾，这就是我要克服的话题。

【作业4】糖，油，脂肪，选一项减半

我不太爱吃甜食，还是选择油剪半吧。我爱吃蔬菜，改成水煮的应该也喜欢。