刷脂营第25天！300天倒计时之第291天

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#打卡# 04月13日

天气多云

【我的进度】：日跑2公里坚持第291天，每日5点多早起坚持第219天,每日seven全身锻炼坚持第135天。

【今日三件事】

1.协调新的社会阶层人士数据库建设；

2.河长牌调整；

3.整理印象笔记。

昨日定稿党建文件未完成。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、跑不少于2.22公里及2分钟plank，打卡；

本月大青蛙：在高标准完成工作的前提下，演讲复盘并做好馒头，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：演讲营馒头、阅读《请停止无效努力》，共279页，今日阅完第6部分，至246页。

【小确幸】：

戏曲协会理事会人选终于确定，正式成立倒计时！

【反思/总结】

只计划而不善反思，必须改进。也是因为缺少及不善思考，部分计划未完成也不甚了了，从而产生内心焦虑，下步需加强思考并输出。

刷脂营第25天,俯卧撑十五个+俯身登山二十个（左右算一个）+开合跳二十个+卷腹二十个，为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。