2018-09-26高效率慢生活第9天

日期：2018年9月26日  天气：雨   座标:重庆合川

就寝00：13 晨起05:25

昨日午休/冥想：20分钟

【今日三只青蛙】

1.优势计划学习

3.叶老师18  19课笔记分享

4.腾出1小时间思考后续工作安排

5.形象课程14.15.16课

【运动、学习、亲子、杂务】

【第一个60天目标】

1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期

2.坚持：易效能3个好习惯：每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享

3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证

4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐

【昨日收获】

昨天开始又拾起番茄钟吃青蛙，吃了6个青蛙，人虽然 有一点累，但是感觉松了很大一口气，完成了很大一件事情。今天继续利用番茄钟吃青蛙。

️阅读学习：

PPT的开启启蒙学习

【昨日反省】

下午15：00到16：00 应该可以吃2个青蛙的，但是自我暗示我很辛苦了，所以小看小说休息片刻，结果一年无发收拾，看了一个小时，我觉得自己自制力还有待提高，把宝贵的时间用来做高效有益的事情。

昨晚因为一个小小的拖延，没有进行27班作业打卡，以后2分钟能处理完成的事情，不能拖延，一定要在有效的时间内完成。

昨天还有2个青蛙没有吃完，今天继续完成！

1.日常清单：

【×】番茄工作表

 【×】工作日志

【×】每周二文（形象和理财）

 【×】每日一化

【×】营养群每日一总结

2.早清单：

早起：05：25

【√】阅读：叶老师100讲课2讲   剽悍一只猫 6分钟

 【√】晨间日记

【√】孩子营养早餐

3.晚清单：

【√】护肤

【×】泡脚

【×】五笔2min   客服技巧10min  淘宝规则一条

【√】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

《如何20小时学会一门技能》

选好技能 ，只选一个——20小时只学会，不要求学精——准备好训练工具，收集好学习信息——学前排除一切干扰、滕出时间——拆解目标，及时反馈，先学核心目标再学其他——坚持复习，固定复习流程（技能训练流程化）

感谢孩子来到我身边，让我不断的自我要求和自我学习，以好给孩子做榜样，带着孩子看得更高远。谢谢生活中的一切安排，因为不管好的坏的都是对自己人生的充实，有酸才会珍惜甜，有苦才知乐的幸福！