从2016年12月10号到2017年3月19号，相距整整100天，当我在朋友圈发出这条动态的时候，意味着我的第二个百天计划「#100天TED#」即将完结。
100天重复做一件事，能变成什么样？这篇文章就是我的答案。
[100天TED最后一次朋友圈截图]
注：TED（指technology, entertainment, design在英语中的缩写，即技术、娱乐、设计）是美国的一家私有非营利机构，该机构以它组织的TED大会著称，这个会议的宗旨是「值得传播的创意」。
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正文开始之前，先回顾下100天前我在文章《关于新百天计划，微信公众号和社群》（http://t.cn/R6LA8nX）里立的flag.
新的百天计划是#100天TED#，从娱乐时间中抽出45分钟，连续坚持100天，每天至少观看一场TED并写短评，于次日早晨起床后分享在朋友圈。如果当天没看或没写读后感，1次罚款50元。每天发的朋友圈，收获的1个赞换算为0.5元（单日最高计算50赞），100天后，所有赞数换算金额作为个人奖励，而罚款总数则存入「百天计划群」经费中，以备后用。
先说说没完成的：
「连续坚持」和「每天至少」没做到，一月中出国旅游，担心出门在外玩欢脱了，就提前先看了一周的量；
「起床后分享在朋友圈」没做到，过年在家有几天回来的很晚，看TED睡着了，第二天起床看完后才分享；
「百天计划群」没做到，建群的想法被我砍掉了，没别的，怂了。
再说完成的数据：
这100场TED，总时长22:50:39，平均每场时长00:13:42；
挑选TED+写观后感+分享测试，总耗时70:56:31，平均每天用时00:43:26；
分享到朋友圈收获总赞数880，日均获赞8.8，奖励金额440元，平均分享时间07:30；
100场TED共写观后感15516字，平均每场写155.2字。
[我看的100场TED拼图]
事件发展时间线：
2016/12/07-2016/12/10
结束第一个#100天早起#百天计划，写完总结后确定开始第二个#100天TED#百天计划，并公布在朋友圈。
[公布第二个百天计划]
2016/12/11-2016/12/11
把原标头「#100天TED#1」的标注形式改为「#100天TED#001，18分48秒」，更简洁直观。
[计划名+天数+视频时长]
2016/12/15-2016/12/15
第6天TED分享观后感后，经提醒发现「最少初衷不是」中「最少」应该改为「至少」，第一次失误。
[「最少」应改为「至少」]
2016/12/22-2016/12/22
经提醒发现分享在朋友圈，用微信打开的移动版网页视频中有部分是没有字幕的，只有客户端才全部有字幕。同时，发现移动端打开后在视频右上角有「图文版」，点击后可看文字版内容。
[移动版部分无字幕]
2016/12/10-2017/01/03
分享第一场TED后2小时都无人点赞，发现一加3使用微信直接在网易公开课APP分享视频有bug.但是问了其他微信好友，发现网易公开课APP分享无误，于是更换APP版本，问题依然存在，更换手机系统和微信卸载重装代价太大，于是只能使用先分享到微信好友，然后再分享到朋友圈的笨办法。终于在2017年1月3号更新微信后，发现可以直接分享，推测为微信版本问题。
[微信版本分享出问题]
2017/02/01-2017/02/01
刚起床，人还是傻的，直接分享观后感，却发现分享文字中忘记带上标头「#100天TED#054，07分09秒」，第二次失误。
[掉了标头]
2017/02/17-2017/02/18
这两天跑步的时候一直在思考，坚持#100天TED#计划我收获了什么？我还能记得几场TED？都给我带来了哪些改变？结果发现我能说出来的东西并不多，又联想起TED计划中竟然没有一天惩罚，这是不是意味着难度太低，过于简单？坚持到现在，已经是70多天，天天重复看TED，写观后感，算是刻意练习吗？是不是有必要进行一次计划内升级，改为每天一天TED并配上不低于600字的文章？我想了很多，对自己越来越不满意，但是考虑到时间代价，还是按原计划进行。
2017/03/16-2017/03/16
距离百天计划完结已经只剩3天了，越来越多关注的小伙伴提醒我。发了一次朋友圈，表示总结文已经在路上了。
[完结倒计时3天]
2017/03/19-2017/03/19
结束第二个#100天TED#百天计划。
[第二个百天计划完结]
2017/03/16-2017/03/22
构思总结文章的结构和写法，整理截图、抓取TED数据并制表，于3月22日晚在微信公众号成文推送。
[正式推送]
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[100场TED关键词云-点击看大图]
壹丨100多场TED中，我最喜欢的13个
（1）
标题：你有拖延症吗?
[拖延症 deadline 幽默]
观后感：我们的大脑里有三个角色，正常情况下是「人类」掌舵、拖延时是「猴子」掌舵，「猴子」只关心简单和开心，所以我们煲剧、追星，刷微博。只有到了deadline，「怪兽」才会惊醒，赶跑猴子，让人类重回正轨。如果没有了deadline，你怎么样让你的「怪兽」醒来呢？
http://t.cn/RqPoV4d
（2）
标题：如何成为一个更好的交谈者?
[优秀的交谈者 认同他人]
观后感：谈话的要点有，1)不要三心二意；2)不要好为人师；3)使用开放式问题；4)顺其自然；5)如果你不知道，就说不知道；6)不要拿自己的经历和他人比较；7)尽量别重复自己的话；8)少说废话；9)认真倾听；10)简明扼要。相信每个人身上都有自己的专长和你不知道的东西，不必每次都强调同样的观点以寻求自我认同，更多倾听，时刻准备好大吃一惊。
http://t.cn/RG9WdVv
（3）
标题：滚蛋吧小情绪
[身体健康 心理健康]
观后感：我们关注身体健康百十倍于心理健康，当手臂被扎了一道口子，我们不会拿刀试试还能扎多深。但是内心感到挫败后换来的却是无休止的自责和二次伤害。多关注心理健康，就像身体需要阳光，心灵也是，它只不过想被平等对待。
http://t.cn/RUhQIz6
（4）
标题：肢体语言塑造你自己
[肢体语言 外表]
观后感：心态影响行为，行为能否影响心态呢？答案是能。麦肯锡工作法强调「审视自己的外表」，穿西装上班和穿短裤上班的状态肯定不同。你是否坐姿端正、抬头挺胸？「肢体语言」往往决定了他人对你的第一印象。我意识到了这个问题，所以年终总结会写「注重衣着，多穿正装」。现在每晚也会抽十分钟的时间「靠墙」，用以调整体态。身体就是你的名片，一定要照顾好。
http://t.cn/RZBV4Ur
（5）
标题：能让你多出10年额外寿命的游戏
[身体 脑力 社交]
观后感：试着每天花几分钟做4件事，1）走几步或是手握拳举过头顶5秒；2）打50次响指或从100隔7倒数(100/93/86...)；3）如果在室内那么看向窗外在室外则看向窗户；4）对他人说谢谢或握手超过6秒。这4件事，分别锻炼了身体、脑力、情绪和社交。活得更加健康快乐，好让以后的日子少些后悔。还等什么？动起来吧。
http://t.cn/RZ3hjvL
（6）
标题：美妙生活的三个秘诀
[1000个美妙瞬间]
观后感：让生活更美妙的3个秘诀是，态度，知觉和本真。你永远不会比现在的自己更年轻，所以为什么不用更乐观的态度面对世界？相信任何艰难时刻都会过去，找回曾经对外物充满好奇的童心，更不必太在意别人的看法而否定自己。看了这场TED之后突然有一种幸福的感觉，也决定今后要记录自己的1000个美妙瞬间，留给以后回忆，会不会很有趣呢？
http://t.cn/RZnsUcT
（7）
标题：20岁光阴不再来
[新的开始 把握当下]
观后感：讲师说，「30岁不是新的20的岁，所以认清人的成长期，获得一些身份资本，利用你不那么直接的关系，选择你的家人，不要被你不知道或是没做过的事限制，生活的决定权在你。」玩儿过抢椅子的游戏吗？一群人围着几把椅子转圈，当响声结束，你必须抢一个坐下，没有椅子的人出局。如果你碌碌无为到30岁响声结束，那你可能被淘汰，也可能抢到最近或最破的，但都不会是你想要的。
http://t.cn/RZEdDpC
（8）
标题：每个人的故事都值得聆听
[StoryCorps 记录]
观后感：第一次感觉看到一场TED是我的幸运，我爱死了StoryCorps的理念！我们如何证明我们存在过这个世界？我每天记录数据，写日记、周记、月记不就是为了证明我存在过吗？与其在我们临死前不断重复「谢谢你」、「我爱你」、「原谅我」、「我原谅你」，为什么不现在就行动，花时间倾听家里还健在的老人和平时不苟言笑父母的故事呢？
http://t.cn/RyNIOKF
（9）
标题：被拒100天
[勇敢开口 不怕拒绝]
观后感：这世上很多事，其实并没有什么硬性要求和条条框框，只要你肯开口，只要你不怕拒绝，即使被拒绝也不要马上放弃，坚持被拒绝，哪怕最后仍然没成功，至少磨练了自己的脸皮。都知道好面子是最没用的东西，也听过年轻多尝试别害怕被拒绝的道理，但是有多少人做得到？那些紧张要死的时刻，我有过好几次，每一次都是永远的记忆，值得珍藏。真的，只要你敢开口。
http://t.cn/RMu2qMw
（10）
标题：如何做得更好
[执行区 学习区]
观后感：为什么我们一直努力却无法提高？因为我们总是为了避免风险，把大块时间花在执行区，而非学习区。比如习惯了全拼打字，你会为了提高按键效率再去学习双拼，或者尝试语音打字吗？之所以说下班后的时间体现了人与人的差距，因为大多数情况，工作时间就是执行时间，不会给你太多时间试错，你只有利用下班后的8小时进行阅读、试验以达到执行时间和学习时间交替，螺旋提高。
http://t.cn/RJftQo2
（11）
标题：最后的状态更新之后
[信息遗产 遗书 数码复活]
观后感：人死后我们的社交账户该怎么办？等着三个月后官方回收吗？「数字遗产」最好的保障方法还是自己建立社交账号密码库。我在想，每年写一封信的同时是不是可以再写一封重要物什梳理的「遗书」？"数码复活"理念对我启发很大，通过算法分析使用者生前发布的所有信息，模拟出下一条可能会发布的信息。让去世后的账户仍然保持活跃。这或许是个人大数据的未来方向。
http://t.cn/RAcT4O3
（12）
标题：我跳出了大气层
[无用论]
观后感：天空之外是什么？讲师为了弄清楚「停留在平流层是怎样的体验」，和20人团队研究了3年，他身着450斤太空服上升了2小时7分钟到达平流层，以1300km/h自由落体，最后安全着陆，鼓舞人心。很久以前，在知乎看过一个关于「登月无用」的回答，答主说，我们因为无知和愚昧，600年前失去了海洋；100年前失去了陆地；80年前失去了航空业；现在，还要失去更多吗？
http://t.cn/RiZbqiL
（13）
标题：真正的成功
[人生经验]
观后感：老先生语速非常快，恨不得把他几十年的经验都分享给年轻人，只能摘取其中几个，1)绝不迟到；2)保持干净；3)不说脏话；4)永远不批评队友；5)不发牢骚，抱怨，找借口；6)不存在命不好；7)即使失败，昂首挺胸；8)永远不要为超过别人而努力；9)不管做什么，做到最好；10)要有耐心。
http://t.cn/RwPQ9Gs
注：排名不分先后，但我喜欢的你不一定喜欢，仅供参考。蓝色链接即为对应视频网易播放地址，请复制到浏览器打开。
贰丨100多场TED中，我观察到什么？
1.口音
因为TED演讲者来自不同国家、不同肤色，但全部要用英语演讲，自然存在口音问题，其中口音最严重的是法国设计师飞利浦·斯塔克（Philippe
Starck），相信在他的演讲《对设计的深入思考》中，现场观众在听力上肯定是灾难，但是，但是！他本人用非常夸张的肢体语言让现场气氛活跃。这告诉我，有口音不要紧，只要你敢说，只要你有本事，只要你会搞笑。
[直接把手放进嘴巴里，蛤？]
2.高频手势
在100场TED中，我观察到了一个高频出现的肢体语言，那就是「两只手指弯曲像比兔耳朵的手势」，后来查过之后才知道这个手势代表着「双引号」，也就是反语的意思。这告诉我，遇见不懂的事就要去查，不然我到现在还以为是讲师故意卖萌呢...
[图片来自网络]
3.人物
最年幼的演讲者：邹奇奇（13岁）
[Adora Svitak，《大人能从小孩身上学到什么》]
最年长的演讲者：约翰·伍登（91岁）
[John Wooden，《真正的成功》]
最漂亮的演讲者：艾什莉·贾德
[Ashley Judd，《直面网络暴力与性骚扰》]
最帅气的演讲者：史蒂文·约翰逊
[Steven Johnson，《娱乐是如何引领伟大发明的》]
注：选自我看过的100场TED，年龄计算为登台演讲年份。
4.演讲环境
TED的分享环境，意味着每个能上场的人都有特殊的经历或成就，而观众的素质也足够高，所以台上台下都给予彼此尊重，不管是面对残障人士，妓女，校园枪杀凶手的母亲，企业家等等，都能尽量公平没有敌意和歧视。但是，这不意味着每一个来分享的讲师说的做的都是对的，比如在《一位性工作者的诉求》这场TED中，我非常不认可讲师的观点。这告诉我，每个人的成长环境都不同，不要全盘接收所有信息，带着辩证思维去思考。
5.演讲模式
我非常喜欢《美妙生活的三个秘诀》这场TED，讲师没有丰富的表情和夸张的肢体语言，言语之间也没什么道理，只是在平静的描述他这些年来遇到的事情和体验。但恰恰是这种描述方式，让我觉得非常有代入感和幸福感，不比讲道理有趣吗？
叁丨这100天，我有哪些改变
遗书＆数字遗产
注重数字财产的保留，建立了账号密码表，同时把账号密码留给了最亲的人，告诉他如果我有意外，可以打开文件查看。接下来还准备建立个人常用信息记录，记录如银行卡号、快递地址等。
[常用账号]
数字人文主义者
第一次意识到自己现在在做的事情能有一个身份，「数字人文主义者」致力于记录人类数字信息。
每隔2小时从100减7倒数到0，锻炼大脑
将「与陌生人沟通100天」纳入百天计划库
决定过年回家给爷爷奶奶做人生记录
明白「没有什么付出是无用的」
注重穿着和体态，每天靠墙站10分钟
记录1000个美妙瞬间
[1000个开心瞬间]
每年和朋友们拍一张合影
设想「传世」APP原型
...
肆丨我是怎样选择TED的
前几天有朋友问我，每天的TED视频是精心挑选还是随机看的？其实，这个问题在前期也非常困扰我，原因是我希望能在现有的2000多场TED中挑选出最值得看的100场，把有限的时间给更优质的TED.所以我一开始找了很多前人总结的资料，选出了大概20多场，但是越往后越发现，其他人推荐的我不一定喜欢。同理，我的方法你也不一定喜欢，但是我还是写下来，说不定对你有启发。
1.知乎
问题：TED 哪个演讲最打动你？
https://www.zhihu.com/question/19957581
问题：最推荐的 TED 演讲有哪些？
https://www.zhihu.com/question/19609749
话题：TED
https://www.zhihu.com/topic/19556643/top-answers
专栏：史上最受欢迎的十大TED演讲
https://zhuanlan.zhihu.com/p/24564160
注：直接在知乎搜索框搜索「TED」更快捷。
2.微信公众号
每日演讲TED
日更视频+中英文演讲稿。
TED与纪录片
日更TED+一篇文章。
注：我个人不喜欢在微信订阅号看TED，因此没有关注任何微信TED号。这两个公众号是我观察比其他TED相关公众号更新勤快点的，你也可以自行搜索。
3.三方TED频道
所有新闻/视频客户端都会有TED频道订阅，直接搜索即可。（推荐「即刻」和「轻芒」APP，可订阅不同平台资讯。）
[优酷APP内搜索TED]
4.官方TED
官方TED网站更新最快最全，而且可以选择中文（只有繁体），可下载。但是如果你需要分享到朋友圈等更接地气的功能，还是推荐网易公开课里的TED版块。
[ http://www.ted.com/ ]
[TED官方APP]
5.网易公开课
如果想看带字幕的TED视频，最推荐的还是网易公开课APP，可以筛选不同标签，还可以按照热度排序，分享也方便。
1）最新/最热
安装网易公开课APP后，首页进入「分类」→「TED」，即可显示最新和最热两个栏目。
[网易公开课APP]
2）相关视频推荐
打开任一TED视频，往下拉，下方有「更多精彩」版块，推荐的是和目前你看的内容类似的TED.
[TED内页]
伍丨看了100天TED，我留给你的经验
1.单纯看TED作用很小
看TED和读书一样，对人的改变更多是缓慢的，在思想上发生不易察觉的变化。所以如果你是想快速获得指导性的知识，我更建议你看工具书。
如果不想看完之后隔几天就忘了，推荐你边看边做记录，甚至和我一样写读后感，加深印象，字数不必求多，百来字都行。
2.想偷懒？找超短集
如果你和我一样设置有每日看完X场TED的强制要求，但是当天心情又很差，不想看长视频的时候，可以找网易TED超短集，一般就几分钟。（哈哈，这里有坑，自己体会吧。）
[超短集专题-言简意赅]
3.关于TED的选择，这份数据包治百病
目前有中文字幕的TED已经超过2000场，我花了20多个小时才看了100场，怎样更有效率的在这2000多场TED找出质量上乘的TED，提高效率？哈哈，「授人以鱼不如授人以渔」，我送你一份数据，其中包含了我的100场TED数据、网易公开课全站TED数据和TED官方网站全站中文TED数据，不用谢。
[涂俊杰的100场TED数据]
[网易全站TED数据]
[TED官网所有有中文TED数据]
注：表格包含使用说明、涂俊杰的100场TED数据（100条）、网易全站TED数据（1689条）和TED官网中文视频数据（2222条）。筛选项「时长、观看人数、作者、简介、评论数、发表时间...」应有尽有，想要的给我私信。