想改变自己的生活，用它再试一试

都说:"活到老,学到老。”然而人最苦恼的是学的东西记不住。

每次记笔记，老公总是在身边泼凉水：”每天写，写那么多也没见你记住多少。"

人的记忆分听觉型和视觉型，我的记忆类型属于后者。所以对于知识点，我必须要亲自动手整理出来，才能有记住的感觉。

然而我的笔记多又杂，常常是一个本子里记着时间管理的课程，又记着养生保健的知识点，同时又记了一些名人名言。

这样杂乱的记忆笔记，最大的弊端就是记忆只停留在了本子上，时间一长就都忘记了。

如果想找其中的重要内容，就不得不查找几个笔记本，只一个查找过程就让人筋疲力尽了。

至于当时记这个知识点的思路，早就忘记了。

参加了沙牛老师的《7天轻的思维训练营》，其中有一节课是”过目不忘的清单阅读法“，一下子就让我找到了从前记笔记的方法低效而没有作用的原因。

按照老师传授的清单式阅读记笔记方法，我突然明白了，为什么有那么多人说一年可以连续看100~200本书也可以记住内容。

去年下半年关注了沙牛老师的公众号，并且听了一节沙牛老师的清单改变生活公开课，我们一直想改变自己的生活，进而也想改变自己的命运，但一切却不如我们想象的那么容易。

从前我对清单的认知只停留在去超市购物时或者是出差旅游时罗列的物品清单。

参加了《7天清单思维训练营》之后，才让我意识到清单的重要性。

有了清单思维，养成罗列清单的习惯，就可以让我们的生活井然有序，提高我们的工作学习的效率，可以让我们做事时，避免重复性的错误。

那么列清单具体会有什么作用呢？

1，减少遗忘

如笔记清单这种清单可以快速查找到需要重要笔记，快速的从笔记中查找到有价值的信息，用”黄金三分法”来整理 ，可以看到主题和相关的结论。为日后查内容时能迅速的回忆起当时的想法。

用不同颜色的笔记忆还可以很轻松的回忆起当初思维发散的点。

2，减少出错率。

在我们的工作学习生活中，往往在同样的错误上花费大量的时间和精力。帮做一件事的正确步骤用清单的方式记录下来，以后按照这个清单来按部就班的执行，就可以减少许多不必要的错误。

3，减少思考

清单思维最伟大的亮点就是用清单来解放大脑，用清单的方式来记录事物简单易操作的部分，这样就可以让大脑参与更有意义的思考。

万事万物都遵循二八原则，用大脑用20%的时间来思考，身体用80%的时间来执行任务，这样的执行系统更高效。

4，做事情更规范

通常工厂的流水线，要比一个人完成这类工作所花费的时间要少很多，原因就是他们有一定的规则，每一个流程都需要完成，固定的要求。

清单思维可以减少遗忘，降低出错率，减轻大脑的思考时间，使事情更有规范性。

细细想来这样的结果不是我们想要的高效高能的结果吗？

在我们的生活中，如果达到了高效高能的工作学习效率，生活状态自然就会有很大的改变了。