文羊组-第2周第2次作业-吴春丹（1032）

【本周作业2】

拆解片段来自《被赋能的高效对话》P.27

回想一下，有人聆听，并且听到你心底最深处重要的东西时，那是什么样的感受？你是否会感觉到对方对你的欣赏呢？你是否感觉到对方的信任，觉得分享自己真实的想法是安全的？是否感受到支持，或许会让你更有力量？以这样的方式被人聆听，是令人惊叹的。
【R-原文片段】

主题：埃里克森的五项原则

埃里克森的原则提供了极好的聆听平衡点，当你带着五项原则去聆听谈话伙伴，对方会感觉到他们的谈话真正被听到了。

原则一：人们本来的样子就很好（OK）；
原则二：人们内在已经拥有实现目标所需的资源；
原则三：人们总会在当下做出最好的选择；
原则四：每个行为都有正面的动机；
原则五：改变不可避免。

通过这些原则，你学会去聆听谈话伙伴的愿景和价值观，你提升自己的能力去聆听他们信任自己的能力。通过聆听人们自主前进的能力，你给予他们支持。

【作业】

【Step1：撰写草稿】

请根据以上材料，完成如下任务：

1. 【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；
   重点词：聆听，平衡点，五项原则
   重点句：埃里克森的原则提供了极好的聆听平衡点，当你带着五项原则去聆听谈话伙伴，对方会感觉到他们的谈话真正被听到了。
   每一段的段落大意：
   1，认真的聆听可以让对方感受到欣赏，信任，安全和支持。
   2，埃里克森的五项原则提供了聆听平衡点，使谈话伙伴真正被听到。

2. 【想】请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题；具体的步骤是怎样的。
   What：通过埃里克森的五项原则可以提供聆听能力，帮组我们学会聆听伙伴的愿景和价值观。
   Why：聆听伙伴的谈话，如果能听到对方心底最重要的东西，对方会感受到你的欣赏、信任、安全、支持和更有力量。
   How：埃里克森的五项原则
   原则一：人们本来的样子就很好——给予欣赏
   原则二：人们内在已经拥有实现目标的资源——给予肯定
   原则三：人们总会在当下做出最好的选择——给予支持
   原则四：每个行为都有正面的动机——给予支持
   原则五：改变不可避免——激发自主改变的力量

3. 【想+】根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。（此项为自选加分动作）
   聆听是沟通的基础，只有学会聆听，找到对方心里真正想要表达的意思，并且给予对方信任和支持，才能激发对方自主前进的能力。我们在任何时候只要和他人沟通，都可以用到埃里克森的五项原则。

4. 【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。
   聆听是沟通的基础，只有学会聆听，找到对方心里真正想要表达的意思，如果能听到对方心底最重要的东西，对方会感受到你的欣赏、信任、安全、支持和更有力量，才能激发对方自主前进的能力，我们在任何时候只要和他人沟通，都可以用到埃里克森的五项原则，通过埃里克森的五项原则可以提供聆听能力，帮助我们学会聆听伙伴的愿景和价值观。
   原则一：人们本来的样子就很好；
   原则二：人们内在已经拥有实现目标的资源；
   原则三：人们总会在当下做出最好的选择；
   原则四：每个行为都有正面的动机；
   原则五：改变不可避免。

5. 【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。
   【A1：描述自己的相关经验】
   故事：上个周末和朋友一起约跑，她跟我倾诉最近孩子不听话，学习成绩下滑，工作上又面临调整，自己的状态很不稳定，总是冲孩子发火，想去找个地方静养一段时间，我在中间不停地打断她，并给出建议，后来她就转移了话题。
   反思：我如果用埃里克森的五项原则去聆听，可以给予朋友真诚的理解、信任并能客观的给出一些建议。
   原则一：朋友面临家庭事业两方面的压力，情绪状态不稳定是正常的。
   原则二：朋友希望通过静养一段时间调整自己的身心，说明已经意识到自己的问题，希望做出改变。
   原则三：肯定朋友做出的这个决定对自己和对孩子都是最好的选择。
   原则四：通过这个选择可以调整自己的身心，以更好的状态去平衡家庭和事业。
   原则五：提出建议，除了找地方静养，也可以看一些心理书籍或者冥想来调整身心。

【A2：以后我怎么用】
学会聆听自己的内心，最近在考虑书房的改装，内心一直很纠结，一方面希望改变，一方面又觉得麻烦。利用埃里克森的五项原则可以这样聆听自己的内心：
我的纠结是正常的，人都会害怕改变。
如果我想改装书房，我有实现这个目标的资源，我有预算，家人也支持。
现在只要找一位设计师给我一些专业的建议，我就会做出最好的选择。
我想改装书房是为了让生活更舒适。
为了让家人有更好的生活，改变是不可避免的。