时间定投

（苏霞  写于 11月22日）

从朋友那学来的新名词，时间定投。大致是把每天拿出固定的时间，去做固定的某项事。当时我听得晕乎乎，仔细想了下，跟一万小时理论差不多，在某件事上投入时间精力多了，自然会精进。我的理解，时间定投相当于专注、自律、坚持等词的延伸指导应用型解释。

回头望望这段日子，孩子生病，我生病，狼狈不堪。我反思，有没有在如此心力憔悴的日子里进行时间定投的事情？

还真有。

第一，读书。

夜晚来临，睡前，哪怕一会会的阅读，也可以让我修复整日积攒的疲惫。书籍，是我此生精神良药。虽然开启读书才几年，还好没错过。

读书带来的变化，不好总结，可能是我阅读的积淀不够。但也有自己得意之处：

1.亲友遇事来咨询，我若无力开导，便会推荐给她们需要的书目。尤其是心理学，心灵成长，亲子类、育儿类书籍。我知道，书上的话比我的话更令人信服，我只需借助书籍表达对亲友的爱，完美。

2.以前在小红书里推荐过礼仪方面的书，直到现在，还会有人来点赞收藏，这给了我一些反馈，看到书籍信息传递的价值。以后还会把自己喜欢的书推荐分享，同频共读。

3.面相变柔和。一句扎心的话“人丑多读书”被我牢记，自己天生龅牙、鸡胸骨、O型腿、平胸、肥臀，没钱没胆去整容，人到中年，只剩一条路可走：“气质”。听说最简单有效的方法是读书。这几年下来，皱纹虽多了，面相整体却变柔和，再读十年，大概“气质”就会来拥抱我了吧，哈哈哈，一颗调皮的气质心。

不足之处：每读完一本，没有整理总结；只读自己喜欢的，有兴趣的，太任性和随意。分享不够。

第二，仪态练习。

每天我都抽出30—40分钟的时间，进行简单的练习。这是一种比瑜伽和舞蹈更柔和简单的锻炼方法，与自己身体的链接。从10月8日开始，到今天，天天练习，日子再凌乱也不曾停下。这个跟读书不同，身体的力量和柔韧度的微小改变，会告诉我坚持的甜头。

明显的变化是：

1.一个月前，半脚尖站立，最多5分钟，额头已有细汗渗出。现在，轻松站立10分钟，无汗无负担。

2.一个月前，手腕手指僵硬，肩膀微微内扣。

现在，手腕手指变得柔软一些些，肩膀在“弯与直”中自由切换。

3.皮肤比一个月前多了些光泽，脖子上的皱纹更浅了。

4.一个月前，笑时嘴角歪的，偏向一侧。这一个月咬着筷子对镜微笑练习，嘴不歪了。

不足之处：在家里练习时，没穿高跟鞋，状态不够，穿着睡衣和练功服的完成质量是不同的；这个月疏忽了步态练习，知识容易遗忘。接下来需要重视环境和仪式感。

嗯，目前大概就这些。之前这个月的时间定投，除了陪伴孩子，用在了读书和仪态训练。当然，观察，体验，是我生命核心，不知道这算不算时间定投。

图片发自App

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（关于配图：最近读的《你无与伦比的美丽》书里提到一些人物，我好奇，于是从网上搜图来欣赏她们的美。）