岁月倏忽，转眼间2019 年只剩下最后的38天，不焦虑，专注地走好脚下的路，按照年初的目标一步一个脚印。
01 本周八大关注
一：学习.成长。
1:书法：工作日每天一张。练字小组的小伙伴们都在买钢笔、换字帖，准备一场持久战。正如有一次在群里调侃：我们要在一起练字到地老天荒。我自己也在十点课堂买了书法课程。听专家讲解收益颇多。
2:阅读。
重读《自控力》，已经第六遍了，依然有很多收获。这本书值得一读再读。
二：体验.突破
期待下周的读书会聚会。分享内容就是本月读的两本书。
三：休闲.放松
现阶段我认为跑步听书就是最大的快乐。
四：家庭.生活
1、家庭会议
婆婆生病住院，爱人去照顾一周，没有时间开会。
五：工作.事业
本周办公室光杆司令一个，同事参加培训，赶上紧急任务，有点紧张。不过经过协调，最终圆满完成任务。
六：人际.社群
1、周三晚朋友聚会，想着当我做东时，应该怎么办？怎样聚会会更有意义？
2、周六晚和哥嫂聚会，小饭店温馨，家常菜可口，大人孩子多交流，开心的晚餐。
3、早起群、读书群和一群小伙伴快乐玩耍。
七：财务.理财
有记录。
八：健康.身体
1、瑜伽：每日三分钟，后三天没有完成。
2、跑步：
完成。每周五天日行万步，三次二公里跑步。
02 下周打算
1、阅读《番茄工作法》。
2、更文二篇。
3、跑步9公里。
4、练字5张。
5、视觉笔记两幅。
03 一周的感恩日记
感恩三件事
2019/11/18
1、上午看到一篇文章，表扬孩子的15个技巧，表扬努力，表扬建议，表扬态度，表扬细节，表扬创意，表扬合作精神，表扬领导力，表扬勇气，表扬热心，表扬责任心和条理性，表扬信用，表扬参与，表扬开放虚心的态度，表扬选择，表扬细心，这些技巧对我非常有启发，单纯说“太棒了，你真聪明”，这类表扬的话太笼统空洞，也不能强化孩子的进步行为，而表扬具体化，对孩子的行为更有引领作用。感恩！
2、中午发现自己在自控力9天共读营里，张辉做领读官，带领大家在一起共读《自控力》这本书，我和李雯夏做分享达人。想到之前答应三哈要做的一个早睡早起分享，一定就是这个了，是有些开心的，一是共读，自控力这本书我读过5遍，都是共读的，想着这次也参加，再来重读一次。二是分享，早睡早起的分享之前做过很多，都是在践行阶段，当一切成为生活习惯之后，反而很少再去思考这件事情本身的重要性了，就像吃饭一样自然，难道我还要我不停地给自己心理暗示：每天按时吃饭有多重要！反而是一顿不吃你就不舒服。遇见自控力，让我的人生大不同，感恩！
3、晚上和女儿一起散步，特别绕道去看老妈打花棍，看她和一群老人跳的欢快，心里特别开心，愿老妈永远青春活力，感恩！
2019/11/19
1、下午去孩子学校听一场家长讲座，从心理学专家的角度看高考，有很多启发：①不要轻易对孩子说“放轻松”、“不要给自己太大压力”“把高考当作一次普通考试”，应该说让孩子知道重要的事情值得去承受压力，要往前冲！②要理解孩子的不容易，替代对孩子的不满意。和孩子一起战胜困难，不要和困难一起战胜孩子。③多问孩子，你希望我做什么？④找点事干，比如弄通高考志愿填报。这些点都是以往我忽视的，心理专家的提醒太及时，感恩！
2、下午爱人从上海打来电话，说婆婆的心脏修复手术非常成功，一颗悬着的心终于放了下来，婆婆前段时间不舒服，当作普通感冒咳嗽，始终治愈不了，最后才查出是心脏病，已经虚弱地走不动路了，整个人瘦了好多，家人马上联系上海最好的心脏病医院，今天终于顺利手术，希望婆婆能很快康复，女儿说高考完带奶奶出去旅游呢，未来可期，感恩！
3、晚上和同学散完步，就去完成今天的二公里跑步，一边跑一边听蒋勋说红楼梦，真是一种享受，感恩！
2019/11/20
1、早上4点多就起来了，第一件事就是重读《自控力》第三章，这章说自控力和肌肉一样有极限。一天中的早晨意志力最强，之后会逐渐减弱。所以我们可以把最重要的事情放在早晨做。推荐低血糖饮食更有助于获得意志力。每天做一件小事来为意志力积攒能量。虚假疲惫的敌人是“我想要”什么。早起近三年来对这些都深有感触，完全正确，但要做到却非常不容易。7点多听张辉的领读，她说的灵魂四问也很有启发：如果做了正确的选择会收获什么？做了错误的选择会损失什么？过去有没有战胜过类似的诱惑？如果要抵制诱惑，当下可以做一件什么事情？很有逻辑，以后遇到意志力挑战的时候就可以照做了，感恩！
2、下午单位消防演练。安全科专业安全员现场给我们讲授安全知识，手把手教使用灭火器，现场所有人轮流使用，熊熊烈火，浓烟滚滚，口罩，毛巾，现场感受灭火的快感。多掌握一些安全技能，防风险，除隐患，遏事故，感恩！
3、晚上一帮老朋友聚会，特别开心！
2019/11/21
1、上午接到一个紧急任务，要算出单位每个人近20年的房补，周六就要上报。马上召开紧急动员会，分任务到部门，迅速分头行动，这预示着每个人都将要有一大笔收入。虽然是份迟来的爱，但总算来了，感恩！
2、下午下班后，直接去超市把明天的口粮采买了，回家后正赶上女儿在吃青菜瘦肉粥，还有锅贴，我也跟着美美地吃了一顿，开心！
3、晚上有些疲惫，想到可能是虚假疲惫，就主动打电话约同学一起散步，运动可以解乏，走走更精神，无数次事实也证明这点，感恩！
2019/11/22
1、上午看到一个六面镜子的分享，望远镜、显微镜、太阳镜、后视镜、哈哈镜、平面镜，分别从远近前后真假几个方面来剖析人生，很有哲理，感恩！
2、下午上班时突然接到要帮领导写三年工作总结的任务，下班前上交。一时不知从哪里下笔，可是心里一点也不慌，因为有万能的百度，它一定会给我很多灵感和思路，感恩！
3、晚上正在散步，爱人上海打来电话，他和我大伯大妈一家人在聚会，隔着屏幕，我挨个人都对了话，亲热地寒暄，互相邀请，我的小心脏都兴奋起来了，非常开心！
2019/11/23
1、上午和同学约着一起上街买菜，特别跟她学做酸菜鱼，买了鱼块和酸菜，发现市场的蔬菜比超市里新鲜多了，红彤彤、绿油油、水灵灵，琳琅满目，五颜六色，还有各种卤菜熟食，调料水果，服装鞋帽，这里是人情味和生活气息的沉淀场，市井生活的迷人之处，感恩！
2、晚上和哥嫂侄子一起聚会，选了一家“小菜园”连锁店，环境清幽，好吃不贵，乌鸡汤、蒜蓉虾、酸菜牛肉的味道棒极了，开心！
3、晚上突然在微信里看到一个朋友发的私信，她早上就发了，我竟然一天都没看到，不知道什么鬼。这不是一般的私信，她告诉我她生病了，疑似白血病，复查两次都是，准备再到上海查。迅速拨通了电话询问情况，然后安慰她。可怜她还要瞒着明天考试的女儿，陪女儿熬夜。当然也是最后一次陪熬了，我们谈了很久，约定要早睡早起，培养健康的作息，慢慢把身体调养好。愿朋友早日康复，感恩！
2019/11/24
1、早上依旧是4点多就起床了，先是写分享，早上思路清晰，可以更好的梳理分享内容。之后就要陪女儿去补课。提前做好一家人的早餐，没有时间摆盘，是要打包带在路上吃的，今天带的是山芋、玉米、鸡蛋、包子，一家人吃的香喷喷的，补课路上的车载早餐，别有滋味，感恩！
2、补课期间，我全程坐在旁边，带着一本书，今天是一个字都没看进去。因为女儿刚考完试，我要就她的考试情况和各科老师联系一下，特别是补课的老师，要给到反馈。让我感动的是，几乎所有的老师都第一时间回复了我，并且帮我分析了女儿的考试情况，好的地方，薄弱点要加强的地方。回来的路上全部反馈给女儿，希望她有的放矢，继续努力，感恩老师！
3、下午看到一句话：“比努力方向更重要的，一定要给努力加一个最后期限。”很赞成，给奋斗加一个时间，不教一日闲过。这世上没有白费的努力，更没有碰巧的成功。生命中的一切无心插柳，其实都是水到渠成。感恩！