我的女儿是王语欣小朋友，
我要给她戒除奶睡。
我做好了和她长期斗争的准备，
却在第二天就成功了！
一.我为什么一定要戒除奶睡？
我一直以为大家都知道奶睡不好，
结果发现很多人都是奶睡到习以为常，
夜醒塞neinei3次左右都认为正常，
奶睡夜醒到1、2岁都认为正常，
我老公也很郑重地问我，为什么呢？
1.情况越来越糟糕了
进入了奶睡期后，我其实过得还挺舒服的。
万事一塞neinei就搞定，轻松愉快。
可是情况在越变越糟糕。
比如：越来越拖到崩溃才能奶睡
比如：从醒3次增加到5次
比如：上一秒还是笑嘻嘻下一秒就哭崩溃
比如：抱抱拍拍都被甩开越哭越卖力
2.奶睡宝宝睡眠少而浅
频繁吃奶造成宝宝睡眠减少，
睡眠不安、易惊易怒、情绪不稳。
每天起床眼睛都是肿的。
王语欣小朋友和平地睡觉只接受奶睡。
奶睡的宝宝容易夜醒哭闹。
而同时，夜醒哭闹又强化了奶睡。
醒哭吃睡，醒哭吃睡，
循环往复，愈演愈烈。
而整觉宝宝醒了就自己再入睡。
其实大人也是这样的，
醒过又睡着，
你都不知道你醒过。
所以奶睡宝宝缺觉。
我理解为睡眠质量差。
想想也应该影响发育。
3.对牙齿不好
奶睡对牙齿发育很不好。
奶睡了，睡前刷牙就是无稽之谈。
奶睡容易龅牙，龋齿等。
想一想你的宝宝，
一笑就是一口蛀掉了的歪七歪八的牙齿……
再想一想她，
以后蛀牙哭闹的日子……
4.背奶妈妈各种可怜
职场妈妈不容易，
起早摸黑上班，
晚上还睡不好。
并且身不由己，
一小时喂奶时间就要没了，
断奶怎么办？
5.马上就要冬天了
天冷了，
我要冻感冒了。
天冷了，
毯子被子湿哒哒。
天冷了，
奶睡妈妈你懂的，
就这样睡过去了……
二.戒除奶睡夜醒，首先你要坚定信念
在这里，我要感谢我的同事方，
她是一位14个月宝宝的妈妈，
她家宝宝很早就睡整觉了。
她的存在就是一种激励。
以下是我们的对话：
我：我女儿肠胀气。
方：这有什么啊，我女儿还肠绞痛呢。
我：我女儿是剖腹产。
方：这有什么啊，我小姐妹剖腹产出了月子就睡整觉了。
我：我女儿脾气超差超级哭。
方：这有什么啊，小孩子不都是这样的。
而关于哭，我担心哭多了会不会更没有安全感，有什么心理阴影。特别是第一个晚上从凌晨2点哭到了4点，我另两个同事是这样补充的：
同事姚：我女儿以前和奶奶睡都不刷牙的，也是超级哭，后来和我睡，我一定要她刷牙，她现在也习惯了，还和奶奶坚持，刷好就不吃东西了。有一次忘记吃药水了，一定要再刷牙才睡。
同事陈：我儿子我和我老公带都很乖的，都是自己玩自己走的，一看见他奶奶就一定手张开一定要抱，不然就哭。
感觉有种谁好说话就欺负谁的感觉。
坚持就是胜利。
排除生理性哭闹，你需要的就是坚持。
王语欣小朋友7个月多，
是时候戒除奶睡了。
把睡觉当成一项需要学习的技能。
宝宝哭闹只是她还没学会这项技能。
给她学习的机会和时间，
一岁以内是黄金睡眠学习时间段，
你的纵容和反复才是对宝宝最大的伤害。
睡觉不是与生俱来的能力，这是一个从胎儿期开始发展，到1岁时基本形成的能力。如果你错过了那异常重要12个月，也还有补救机会，但是宝宝年龄越大，发展这项能力的阻碍越大。
三、做好戒除奶睡夜醒的准备工作
1.说服家人
我主要说服的是我老公。
白天我爸妈带，不存在奶睡问题。
最主要是想管也无从下手。
晚上是我和老公带。
老公是陪玩和抱的主力，
但他擅长在得力帮手与猪队友间随意切换，
要做好沟通工作。
2.选择宝宝状态好的日子
这个很重要，
如果状态不好宁可维持现状，
不然坚持不了容易反复，
这样更糟糕。
王语欣最近状态总体算是好的：
- 不在长牙期
- 没有生病
- 早上4点多放屁，但不严重
- 早上6点多固定拉大便
- 每天8点左右入睡
- 夜醒塞neinei基本能顺利睡着
- 经常笑嘻嘻
3.明确需要改进的和你的底线
既然要戒奶睡，
就干脆一步到位。
不要抱睡。
不要奶嘴。
尽量不要夜里喂奶。
安抚海马等有光的也不要。
另外，虽然要戒奶睡，
但是我还是要坚持一段时间母乳的。
所以还要给孩子吸。
半夜不行，
我就定在傍晚和早上。
躺着不行，
那就固定沙发上坐着。
尽量不要夜里喂奶是因为会养成习惯，
两三次宝宝以后就会定时醒来吃奶，
两三岁半夜都要喂一次奶就是定时了。
不用躺的是因为不能再加深躺-吃奶-睡之间的联系了。
要在一岁前养成好习惯。
年龄越大越难。
另外，我们是断奶睡，不是断娘。
仍然是我陪睡。
4.选择冬天
一是之前说了冬天奶睡各种糟糕。
二是据说冬天适合戒奶，那肯定也适合戒奶睡！
5.提前剪好宝宝指甲
很重要。
无差别抓狂的时候疼死我了。
她还自己抓出血了。
6.分析夜醒现状
第一次： 9点多
第二次：11点多
这两次可能是查岗
第三次2点多:放屁
第四次4点多：习惯性吃奶
四、这两天的经历
1.第一天的恶魔小姐
参与人员：我妈，老公，我
执行时间：周五
我本来周一请了假，准备周六，周日，周一来个三天抗战。
结果碰巧周五迎来了很合适的时机。
白天，我妈说宝宝很乖下午睡了两小时。
晚上，我开会回家8点多，她居然是睡着的。
而等我洗漱好，宝宝也醒了。
她笑着看着我，高兴地拍拍床。
她笑着爬来爬去，精神抖擞。
我想，今天就是天赐良机。
此时不戒奶睡更待何时？
于是，先陪玩。
于是，奶粉上一下确保吃饱了。
于是，发现打哈欠，打了几个开始熄灯。
一熄灯就哭。
抱抱，拍拍，唱歌，越哭越起劲。
不管她，一直哭。
半小时之后，开灯，老公抱走。
老公是摇抱逛荡看星星看月亮看镜子。
老公说，小燕子唱得我自己都要睡着了。
一小时后顺利抱着睡着。
首次入睡时间：8点左右
第一次醒21:00，再次入睡：23点
第二次醒2:00，再次入睡4:30
睡了三个小时，王语欣小朋友又醒了。
变本加厉地哭，抱睡失效。
再放床上，崩溃。
吃棉布纸巾。
连续翻滚。
撞床栏。
扯头发。
抓脸。
耳朵抓出血。
啃我下巴。
什么都吃。
重复仰面再侧躺的动作。
两个小时。
我想，醒了两个多小时，有可能真饿了。
奶睡吧白天还要上班…
这个过程我差点放弃，一整天都头疼。
不过幸好我坚持住了。
起床时间：早上7点半
2.第二天是个天使
参与人员：我
安抚手段：牙胶，唱歌，给手给脑袋，宝宝现摘的自己的鞋子
6:30坐着亲喂
愉快地陪玩。
7:30吃奶粉，确保吃饱。
温和的睡前互动
首次入睡时间：20:00左右
第一次醒2:00，再次入睡：一小会儿
第二次醒4:00，再次入睡4:12
被爸爸吵醒4:20，再次入睡4:30
3.简析
第一天没什么好说的，因为反抗激烈。
我能做的就是尝试我学到想到的各种手段。
然后最关键的是：
坚持！
我忍！
第二天，这个是关键。
那些安抚手段都量身定做见效了。
牙胶：既然你要啃，就给你合适的东西啃，我给同一个牙胶。
唱歌：我自己编的“王语欣和妈妈睡觉，1234567”就是洋娃娃和小熊跳舞的调子。加名字是因为她对自己名字敏感，听到会停顿一下。1234567是因为我妈给宝宝抱睡的时候不会唱歌，她是从1数到200的。然后，要唱得很缓慢，字间隔拉长，看看没声音就不长了，又叫再唱。
给手给脑袋：结果证明最后睡着一定要抱着我的胳膊。当然在第一天这是完全无用，立马被甩开的。
宝宝现摘的自己的鞋子：4点醒的时候都靠它，牙胶没用了，她摘了自己的鞋子啃。鞋子上有个球。
最关键的一点：全程陪睡。
这样才能一有状况及时处理。
5.四点是个大坎
四点是个大坎。
具体表现为
4:00辗转反侧，短促的啊，翻身，睁眼
4:20撞头，大哭，辗转反侧，吃鞋子
我心里做好准备，如果挺不过就喂一顿。
因为前一天是这个点喂的，吃得不少。
因为四点算是晨奶了退而求其次。
因为20:00-4:00有点久了。
但是我又知道，如果这次喂了，也许就要这样每天早上4点吃奶到2，3岁了，我不想。
其实她本来还是好的有点要睡了，
可是猪队友爸爸睡不着开灯了还发出声响。
猪队友爸爸还进来看了三次，试图安慰，
我坚定地说走开，关键时刻。
幸好够争气。
五、对我起到帮助的文字（摘录）
1.进食能力不错，在15~20分钟能够吃饱的宝宝；清醒时间较多，并且清醒时可以玩一会儿的宝宝。如果你的宝宝符合以上2个条件，就可以为戒除奶睡做准备了。
2.睡觉不是与生俱来的能力，这是一个从胎儿期开始发展，到1岁时基本形成的能力。如果你错过了那异常重要12个月，也还有补救机会，但是宝宝年龄越大，发展这项能力的阻碍越大。
3.哭泣时婴幼儿表达需求的一种方式，就像是“婴语”，6个月前的宝宝基本还不会用哭声控制成人，这个阶段的哭泣主要是一种表达方式。
7个月是个不错的戒奶睡时间点，当然这个也要因宝宝而异。但是大致就是5-9月。
分辨宝宝的哭声很重要，我基本能get到宝宝哭的原因，但奇怪的是爸爸不能，有时候还把刚刚要哭的表情解读为在笑，另我很疑惑。当然解读哭，陪伴很重要，这样你才知道前因后果。关于这个看下《婴语的秘密》会有帮助。
超过4个月的孩子如果2次以上的夜奶就很可能照成习惯性夜醒。问题不在于是否是吃着奶入睡的，而在于太过频繁的喂奶可能是夜间醒来问题的一部分。
当你发现宝宝只是需要含住，而不是吃，你就该戒奶睡了。
白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责，宝宝白天小睡和夜晚睡眠模式不太一样。
所以我直接着手夜晚睡眠，当然这和白天不是我带也有关系。
《婴幼儿睡眠圣经》中提到：“几乎所有的研究都表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，积年的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放松。“
所以不要等困极了再睡觉，打三个哈欠就可以睡了。
身体接触、吮吸、有节奏温和的晃动都能帮宝宝平静和放松。可以尝试先吸引宝宝的注意力和某一种感觉：按摩抚摸、拥抱、亲吻、摇晃、轻拍背部、上升下降、改换抱着的姿势、耳语轻唱、轻哼、音乐、白噪、颊贴脸颊、说宝宝最喜欢的词、叫名字和宝宝不断重复一句话….反正都可以试试，只要注意力被吸引又不是引起兴奋就好办了。吮吸是强有力的安抚，所以奶睡、宝宝吃手、安抚奶嘴等也是可以尝试的。放在床上之后可以给宝宝枕头之类的安抚物。
但是月龄不同宝宝反应是不同的，小月龄适合干预，像我们7个月了就尽量不干预。我的原则是除了小声缓慢哼歌其他一点声音都不发出，不去动宝宝，一发现哭得更响就改变方针。然后在她左右翻来覆去的时候，一停不停给手臂。
附加
1.第三天。
写完的时候第三天了，入睡8点半左右，翻来覆去哭了五分多钟睡着了。然后在四点大关折腾了一个小时。这里又要提到猪队友爸爸，真的不能发出声音，爸爸自认为轻手轻脚，但从王语欣小朋友的哭声判断，她听到了。从不停试图入睡发出短促的哭，来了一次述说委屈告状的长调子，还翻身头朝声音来源了。
2.以下是王语欣小朋友的睡渣之路，
感兴趣的可以围观一下：
我的女儿王语欣小朋友是一个睡渣，
一到睡觉就立马变渣的那种，
闭着眼睛抓头抓脸地哭，
撕心裂肺什么都没用……
睡渣成形的原因有很多种，
所有宝宝的渣应该都是各种原因综合作用的结果。
对王语欣小朋友来说，
她是这样在睡渣的路上越走越远的：
1.王语欣小朋友是剖出来的。
我一直认为王语欣小朋友睡觉的“渣”是从肚子里开始的。
别人家的宝宝都是头朝下倒着睡，她偏偏要头朝上正着睡。
于是，胎位不正了。
于是，被拖去剖腹产了。
据说，剖腹产的小孩子都比较难带。
2.一出生就进了监护室
王语欣小朋友是37周剖的，
一出生就被关进了监护室。
说是血糖低，弄不好要影响智力。
我不知道她睡得怎么样，
我每天都默默地哭。
3.月子里是专业版摇抱睡
睡渣成形原因：
肠胀气？
肠绞痛？
吃得不够？
不会带？
天生渣？
王语欣小朋友在月子里是专业版摇抱睡。
摇抱的人是王语欣小朋友的奶奶。
奶奶经验丰富抱大了一堆人，
非常舒服，非常持久，
一步三摇带曲子。
我自身难保无能为力也没有发言权，
别人抱睡一不小心就会醒，各种醒各种哭。
奶奶抱睡也会醒也会哭，一直抱呗。
奶奶说，王语欣小朋友是带过睡觉最差的。
人们说，剖腹产缺乏安全感。
他们说，你是不是奶不够。
想一想，一出生就进监护室的好可怜。
看一看，小小一团哭得脸都紫了。
不管怎么睡，
睡了就是谢天谢地……
对了，王语欣小朋友还是个胀气宝宝。
刚睡着马上放屁放醒的那种。
所以月子里，
王语欣小朋友是在手上睡的。
4.第二个月是抱奶睡加摇篮
第二个月出头奶奶恋恋不舍又不得不走了，
留下了睡渣王语欣小朋友。
我老公，我爸，我妈，
四个人还有点吃力。
因为落床醒，
因为肚子胀气，
因为一直都要抱，
因为喜欢的姿势特别苛刻，
因为越来越难入睡。
于是，我买了个电动摇椅。
坐着奶睡好放摇篮有一定成功几率。
不然，换手要醒，
不然，换人要醒。
就这样我腰还是不行了。
这中间买了一堆奶嘴都没有用。
这时候我还没法也没学会侧躺着奶睡。
5.第三个月开始是全天侧躺奶睡
第三个月我行动自如又是一条女汉子了。
我老公缺睡缺休息精神萎靡搬去了客卧，
于是剩下我和王语欣小朋友。
庆幸我终于学会了侧躺着奶睡。
我是以一种谢天谢地的姿态迎接奶睡的。
奶睡，是我带娃之路的绝招。
之前我认为侧躺喂奶各种困难所以抛弃了，
因为手臂一度被压到痛得抬不起来。
最后发现原来是王语欣和我的姿势都不对。
王语欣小朋友一直是身体仰躺就侧了个头，
其实是她不会侧卧，应该整个身体侧过来。
手应该朝上放枕头下面的问题其实我知道，
只是她只会侧头的话一定要手枕着才能喂。
6.第五个月开始白天抱睡加逛街睡加摇篮，晚上侧躺奶睡
第五个月，我上班了。
我妈发明了新睡法。
发现要抓狂了，
就抱到楼下去逛街。
回来的时候奶也热好了，
咕噜咕噜吃吃抱抱就睡了。
当然，这是理想状态。
如果实在哭闹怎么办？
少睡点就少睡点吧，
不然怎么办……
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我是家有4个多月会爬，7个多月2天戒除奶睡的王语欣小朋友的妈妈Sherry夏，期待关注和探讨