1月Tina Liu 早起复盘

 

图片发自App

一月份，早起时间有29天。2天还是被睡意打败，主要是晚睡影响。

图片发自App

   

1月的收获

1. 彩铅画五幅。勤能补拙，从零开始学。一般是利用周六日的时间来画。

图片发自App

2. 英语：每天都有打卡学习单词35个。配音一月份才开始。每天都有坚持配音一纸两个小段。流利说平均每天40分钟的学习时间。

图片发自App

3. 小文章：一月更文二十篇。其中有九篇是听书后写的读书笔记。还有看了五部电影，看电影后有上网查了一些资料，写下观影感。复盘还是没有做到每周复盘，1月中旬开始每天写下第二天的小计划，挨个打卡，给自己打分，还是可以看到自己身上的很多不足。

4. 锻炼：瑜伽，跑步，还有散步，基本上每天错开。本月瑜伽基本上都改在了中午练习，也有利于控制食量，想到要练习瑜伽就不敢吃太多。一般利用20几分钟进行瑜伽锻炼。散步一般是晚上饭后，最近尝试每次散步用快走，基本在1万步，相当于3公里左右。跑步，一月份只跑了有四次，每次有三公里。还是不够坚持，原定目标每周2次的，平均每周才跑步一次。一月上半月基本上没有跑步，因为天气太冷，还是在给自己找借口。

5.看书：《精进》，其他基本都只是看了一部分。

6.导图：模仿为主，画了十来份，有待学习。

2月目标

英语：学习单词是高考的常用词汇，从简单基础开始。流利说口语还是讲的不是很好，很多单词的发音不准确。在二月份，要从音标上面抓起。多从简单的单词先练习一下音标。

跑步：二月份的计划是每周不少于两次，二月份跑步不少于八次。

瑜伽：二月打卡不少于20天。

散步：每天散步1万步。

小文：二月听书，看电影或者写一些读书笔记，不少于20，不能比一月少。要多记录孩子成长过程，用拍照和文章记录生活，感恩家人。

看书：2月目标看完两本书，写读后感以及导图。

彩铅画：二月份不能少于五幅彩铅画，二月份年后要采购比较好的彩铅纸，争取多多练习。

美食：陪伴家人的时候，用心做每一顿饭。

图片发自App

爱自己，才能更好地爱家人朋友。