第29周检视:7/1-7/7

一周重点回顾：7/1-7/7

1.7张PPT：实际完成9张，已达标；

完成百问百答第十问修改版:(我只提供啦初稿，终稿由cola教练完成）

2.一周五次，每天30~40分英语学习-英语流利说：本周完成4天学习，未达标

3.一周2次3~5KM 慢跑:1次6KM,未达标

4.一周3次阅读（25分钟）：1次25分钟阅读《原则》，未达标

5.跟教练团组织24期PPT班第6次班会.优秀作品评选输出：没有输出

6.摸索使用印象笔记管理资料：PPT+照片+文字-->未开展整理，未达标

休息+打卡

总结：睡眠晚睡，影响到精力管理，需改善

1.持续早起已到206天.！

--》7/7再次发生更早的数据没有连续打卡，虽然早起，不知道是否网络系统问题没有更新，在助理来也有打卡，再次迁移啦数据！

2.晚上在11:30～00：30休息，早上保持5：40~6：00！

--》有两个晚上是在24点后休息，三个早上是早上5:25早起，不过精力不足，影响早起后的状态！

3.中午休息休息20~30分钟

--》需要依靠午休完成短暂的精力补充，基本能够进入睡眠状态，较好保证下午和晚上的精力！

运动-跑步+关注身体健康情况

本周设定运动量未达成！

睡眠不足，运动量一周1次，精力略显不足‘

对电脑和手机超标，眼神视力感觉到苦涩，视力有加深.

长时间坐办公室，左肩感到酸疼！平时有意识的去拉伸双臂，脖子转动，扭动腰部等动作.

学习：英语口语听力+阅读+PPT打卡

1.坚持30-40分钟英语听力：英语流利说，学习4天，未达成预设目标！

基本在晚上在回家路上聆听英语流利说，很多时候最后都说服自己要学习，先完成再完美！

2.阅读

1>.纸质阅读1次25分钟《原则》，认识到桥水基金的创始人瑞.达利欧《美》，目前已经阅读完前言，这个大部头很难啃！里面很多理论性，同时夹带着他这一生的传奇故事，细细品读还是很有价值的！

3.PPT--重心放在PPT系列打卡.

1>.7张打卡达成：9张黑板报通知打卡系列

2>.加入到PPT营销力的“百问百答”项目：

第十个小技能的历经磨难终于上线--快速制作有设计感的阴影效果，再次感谢教练团Cola教练，Momo教练，费向东教练等多位教练的火力支援和指导！

PPT营销力百问百答：PPT营销力百问百答|No.10

本周7/7大事件-G168&186-2组#3.0启动仪式

直接点击链接即可：

G186-2组#3.0-90天践行启动仪式 -

3.0 2组章程 -

新的一周的重点：7/8-7/15

1.7张PPT

2.一周五次，每天30~40分英语学习-英语流利说

3.一周2次3~5KM 慢跑

4.一周3次阅读（25分钟）--阅读书籍<高效演讲>

5.与教练团组织24期PPT班第7次班会：优秀作品评选输出+班会演练

6.准备2组3.0第一次小组会主题分享+PPT

附录：个人PPT作品展示-9张