2018-05-28

20180528【29天/90天 90天见证一个你想要的奇迹4/30-7/30】

 起床时间4:31

 昨日入睡时间：22:47

激活动运10分钟 （晨间）

冥想3分钟 （午休前）

目标：

1、90天减重15斤，4/30的125斤---7/30的110斤（清淡饮食，晚上吃2分饱）

 2、每天学习英语一个小时(早上百词斩10个单词20分钟，朗读与模仿40分钟）

今日要事：

个人：吃掉1只青蛙（见OmniFocus）

工作：吃掉3只青蛙（见今日待办清单）

家庭：吃掉1只青蛙（见OmniFocus）

 感恩/小确幸/每日金句：

 1. 感恩中国好邻居阿娇的邀请，中餐，晚餐都在她家搞定

 2. 昨天第二次周日晨起跑步，决定每个周日都跑3公里，每次都是往菜市场跑。如果想吃得更丰富一些就往左跑6公里去大市场；如果想吃简单一些就往右跑4公里去小市场。跑步的同时顺便把菜买回来了，并且发现跑步是坚持收腹最长的时间的方法，平时都是让腹部任意放松着。

3. 你是一切的根源