每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1019之第15次第一节

图片发自App

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：天气有些凉，最后做得冒微汗。

2，精进：

☞两次肩倒立，尝试用腹肌的力量来发挥，。

☞犁式在下午时，轻而易举，奇妙的体验。

☞长期的坚持，让我们用年度为单位来让自己成长。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。

图片发自App