3届意识之光二阶段总结分享

一、由义工团长的位置看到了自己的内在性格以及对工作里的影响

我是老义工，而做长期课团长，头一次。头脑里没有过往的经验可循。义工团的工作一直在按部就班推进着，可怎么样算好，怎么样算不好呢？一阶段结束到二阶段开课前，一直没概念。

在周三义工定向时，我们做练习，看看我跟义工团的关系时。春梅老师做了义工团的代表，呈现的状态是迷茫，无力，找不到方向。当她跟我这么说，我心里咯噔了一下，有点虚，有点急。

第二天课间，我向春梅老师请教，如何能带好义工团。春梅老师指出了义工团没问题，是我性格中有“觉得自己不够好”的特质，让我觉得义工团有问题。是吗，当时真没听明白。

第二天上课路上，脑袋里回顾了一下从开课以来我和义工们的互动，又想到了春梅老师的指点，突然的，我脑袋里闪回了曾经在工作里的一段经历，春梅老师的话启发我，发现了一个影响我很多年的性格模式，也是我的工作模式。

工作或者做事时，我是需要别人的肯定和认可、或者点评来确定自己的坐标的。一旦没得到这个，我不会去向上级求证，而是怀疑是不是自己做的不够好。然后我就会查找并解决自己或团队的问题，常常是无中生有的没事儿找事儿干。好处是常常领着财务团队干出花儿来，各自都能得到一种很好很棒的价值感。坏处是有时候公司级、部门级、个人级目标同步进行，把自己和队伍累得疲惫不堪。尤其遇到跟老板认知不同步，老板撑腰不到位时，我就会体验到无力感，开始向内攻击自己能力不够。我极端的认为如果自己的能力足够，什么问题都是可以解决的。这种自我攻击性，渐渐的，渐渐的，就把我自己彻底砸趴下了。

所以……春梅老师美，真美。一次聊天，就让我看到了我的困惑其实是庸人自扰，这下好，问题不药而愈了。课里，跟老师和堂主的互动里，她们也没提啥要求。看来不表扬、也不批评、也没要求，就是一种ok。我需要学习适应这样的理解。我知道，这是一个特别棒的觉察和发现，对我意义重大。

二阶段里的义工伙伴，用实力证明了他们是实力派。而我也再次体验到“你以为你以为的就是你以为的吗”。一路成长，一路同行，还有什么比这更好的呢？

二、关于慈悲心和同理心的理解

在生活里，我挺容易受到别人情绪的影响，有时会因此情绪低落甚至疲惫不堪。

周三在义工定向里，世海老师分享，他体验到慈悲心其实更多是一种投射和认同。如果出离了这种投射出来的“慈悲心”，关系里自己既不累、不耗，而去帮助别人的效果，其实更佳。“你的苦，关我屁事”。世海老师笑眯眯的这句话，让我印象深刻。

这次在课里，艺畅老师说到了同理心，跟世海老师给我的启发有异曲同工之妙。老师说，同理心也算是Access里的疗愈者疗愈能力的一种极端情况。人们理解了别人的情绪和痛苦，也容易感染别人的痛苦，无意识的分担了别人的痛苦。当然老师也给出了解决之道，例如：哇，他/她好尴尬啊……可这跟我有什么关系呢？

练起来，还有什么比这更好的呢？

三、祖先通道练习

记得在二届里做这个练习的前隙，我内心里得到了一句话：“成为你们的后代，我很光荣”，带着这个能量，我在家族通道里和父母祖先喜悦相逢。那一次，体验到满满的轻松、喜悦、荣耀。

三届二阶段的这个练习，在前半程依然如此，我带着喜悦和荣耀进入祖先通道，家族祖先们带着喜悦和欣赏，祝福着我这个小不点的后代子孙……

直到到了爷爷奶奶的位置，能量开始变化。抱着奶奶，我不由自主的泪流满面、感觉久别重逢、感觉情深意长。抱了三次，在奶奶的安慰和祝福下，我的内心才渐渐平静。我跟奶奶告别，泪中带笑。奶奶抹去我眼角的泪，温柔的祝福。四目相对片刻，完成了告别。转身面对爷爷时，爷爷高大、严肃、平静、沉默。我看着爷爷，内心有些委屈，像个孩子。抱着爷爷，爷爷也抱着我，我抽泣着，爷爷抚摸着我的头……过了一会儿，我的情绪流走。到了妈妈面前，看着妈妈的眼睛，我又一次泪流不止。拥抱着妈妈，又哭又笑。妈妈擦着我的泪，其实我特别想跟她说，我的眼泪只是因为开心，我只是又一次彷如真实的看到了她。拥别了妈妈，没有不舍，挥挥手，我带着爱转身离开。爸爸面前，他平静的看着我，我的心里充满了爱意、敬意、感恩。

洗把脸，洗去刚刚满脸的泪水。写着总结，意念里文字里闪回着跟妈妈的相会和分离，仿佛又回到课堂练习的真情实景里。我也再一次看见……我的身体里有属于爸爸的情感——我看着奶奶、爷爷时体验到的久别重逢和难舍难分，其实都是爸爸对他的爸爸、妈妈的思念。我妈都没见过我爷爷奶奶，更别说我了。这种奇妙的情感和链接，经由代际传递，承接到了我的身体里。

写总结，好像又做了一次练习。此刻想说的话挺多。

依然想对祖先说：成为你们的后代，我很光荣。

想对爸爸说：爸，虽然我从来没见过爷爷奶奶，但我也见到了他们。爸，我体验到了你对爷爷奶奶的情感，带着爱和尊重，我把属于你的，交还给你。我爱你老爸。

想对妈妈说：妈，你离开我已经14年了，这一次的相见，我是不是成长了很多？祝你在你的世界里平静平安喜乐。我会更好的。

四、开心和自由

喜怒悲恐练习里，喜悦的代表耿帆老师说“其实我心里挺高兴，可我尽量得收着，得让自己严肃一点，我的心里有个声音说，越稳当越长久，越稳当越长久……”。哈哈，这个画面让我想起来就笑，那句“越稳当越长久”，简直完美、精准的呈现了我的灵魂之声啊。哈哈哈。

内在七个部分的练习里，我有3次抽中了做别人的自由小孩，一路各种撩人下巴、踩人脚，还去老师休息区吃了块西瓜，开心的不得了。而我做这个练习时，代表我的自由小孩的庄庄老师说，她开心的停不下来。

其实，我无趣、自卑、四平八稳的皮囊里边，有一个开心的自由的小孩，我一直都知道他在。

五、故事和启发

第一天：没看见，掉进去了；第二天，没看见，又掉进去了；第三天，看见了还是掉进去了。第四天，看见了，绕开了，没掉进去；第五天，走到了另外一条街上。第六天，在街上到处找坑；

老师讲这一段时，我在底下简直要笑喷了。我真真的感觉到那个人活脱脱的就是我自己，哈哈。一个满大街找坑、找成长、务求要越来越好的自己。

我在笔记本上这么写着：1.自己已经到了另一条街了，有进步。2.觉得自己不够好。3.找坑，自己疗愈自己，像老爸给童年的我治病，这也是一种链接吧

六、二阶段收获多多，感恩的话一大筐

感恩自己和媳妇，选择成长，遇见大家；感恩艺畅老师的开启和引领；感恩堂主的爱与发心；感恩帆帆老师、春梅老师、世海老师的陪伴和启发；感恩平台小伙伴的辛勤与付出；感恩义工团伙伴的支持和在位；感恩所有的学员老师给我做义工做团长这样的机会。

感恩一切的缘起、发生、收获……