我猜你一定对你的手机又爱又恨，它方便了你的生活，却占用了你太多闲暇时间，明明非常希望自己去做一些有意义的事情，然而，手机这个磨人的小妖精，让人控制不住的想多看几眼！
我猜你可能对自己也有点失望，为什么早起这种小事我都做不到！整天也没做什么事情，怎么一天又过完了？无数次想要改变自己的懒散行为，又无数次的尝试失败。
关于早起这件事情，昨天我在朋友圈发了条状态，发誓今天要四点半早起，主要是为了恢复作息。之后我朋友圈的留言一大波都是表示不看好的评论，甚至有部分朋友要跟我打赌，有赌十块钱的，有赌半瓶酱油的。（虽然我也不知道为什么要跟我赌半瓶酱油）不过这都不重要，重要的是，我第二天确实在四点半起床了，同时收获一堆战利品。
就在刚刚，还有人向我预定了Morning Call 服务！感觉我离发家致富不远了！
我能够很好的控制自己的作息，很多人不敢相信，我想是因为大多数人都做不到。更不要说在控制作息上面再加一些学习项目了。
我完全能够明白那种明明特别想上进，然而身体又不由自主的去刷剧，发呆。老实说，我现在可以很好的控制自己的行为，确实也让我自己感觉到惊讶。在别人眼里，这是何等的毅力，不过当你真正可以做到控制自己的时候，其实也跟每天的吃饭睡觉一样，是一件无需消耗太多毅力的事情。
从我控制不住想要刷剧，睡懒觉到现在可以自觉安排学习工作，跟以下几个行为习惯有很大的关系。
01 从最容易的小事做起
选择最容易的小事情，其实很好理解。一开始懒散惯了，一下子要做到作息规律，并且还能进行有效的学习，你那诚实的身体肯定是受不了的。这让我想起我大学时候一个失败的例子。我大学的时候，曾经看到过一张图片，显示的是一位清华女学霸每天的作息时间表。从早上到晚上，密密麻麻一大张。
看完这张图片的时候，我的小身板一震，我靠！难怪我上不了清华，看看这差距，人家这作息，简直是只要学不死，就往死里学！我当即表示要痛改前非，像学霸看齐，立马也给自己列了一个时间表，参照学霸的模样。结果不用猜也知道了，三分钟热度，不出一星期我就放弃了，因为太他妈累了，坚持不下来！即使我能够按照这个作息，我也学不进去。但我当时还是一个鸡汤喝多的中二大学生，整天只知道要努力要勤奋，不会根据自己的实际情况去分析做计划。所以学渣逆袭的计划，就这么胎死腹中了。
其实我当时就是没明白一点，砝码要一点点加。从完全懒散的状态直奔全天候作战状态无疑是想要一步登天，而想要一步登天，摔死的可能性更大。
选择容易的小事情做起，多年以后我才悟出这个道理，开始拒绝喝鸡汤，做事讲究方法并且正视自己的实际情况，先培养自己早睡早起的习惯。一开始什么项目都不开展，就做这件小事情，早睡早起。到点了就睡觉，睡不着也趟床上闭眼，到点了就起床。这件小事其实是很容易做到的。等到能够长期做好做件小事的时候，再去增加其他的项目。
想要提高自我管理能力，不如就先从调整早睡早起的作息开始。
02 选择专注只做一件事
之所以单独列这个小标题是因为我当初在培养行为习惯的时候，走过一个弯路。我选择的事情其实都挺容易的，但是选择的小事情太多，消耗太多意志力。
这件事情，想起来也是心酸。15年的时候，闲着没事干，我觉得得找点事情来做。当时微博上刷的比较热门的就是美妆，健身这些项目。一个个胸大腿长的美女，看得我热血沸腾，在看看自己这营养不良的小身板，顿时自惭形秽，必须逆袭了！于是我买了一堆养身食材加厨具，准备保养皮肤，同时买健身器材要锻炼，再买美妆产品要化妆，顺便我觉得也得拯救我那见不得人的笔迹。根据我的业余时间来推算，每天同时完成这些事情其实绰绰有余。当然最终结果肯定还是失败了，不然也不会是现在这副矮矬穷的样子了。明明都是不难的事情，为什么同时做起来就无法出效果呢？ 当时的状态大概是这样的：
7点了要开始练字了，一小时练字时间到，紧接着要健身，健完身又要开始护肤了。时间安排紧凑，列一个小表格，完成一项划掉一项,看起来应该是满满的成就感。但正是因为安排紧凑，所以导致我根本无法集中精神!一开始练字，我需要半小时时间进入状态，刚进入状态，就发现马上要进行下一个项目。如此循环，其实是非常消耗意志力的，导致我最后做什么事情都是心浮气躁.
这个问题直到我后来可以很投入的学习的时候，才明白过来。一下子展开太多小事情，即使是感兴趣的小事，也非常容易分散注意力,不利于长时间培养习惯，久而久之又是形成了对自己不肯定的恶性循环。
如果当初能够专注的培养一件小事情，无论是健身，还是化妆或是练字，花一年时间，现在也会有所改变。
一开始培养专注力的时候，只选择一件小事，做专注了就好。
以上两件事情，如果一段时间之后，发现能够完全不费力的做到的时候，这时候可以考虑再进行难度更加大一些的项目,或是学习新技能，或是运动健身。
03 避免无效社交
由于人是需要社交的，在培养自我管理能力的时候，难免会收到来自外界的诱惑。我当初为了培养自己的自我管理能力，跟我的朋友们约定，我只在周六晚上有空约饭。另外我的手机是没有游戏的，早期的时候，连知乎，微博都没有下载。朋友圈处于长期关闭状态，所以我要发朋友圈的时候，必须带张图片，以分享图片的形式才能发个朋友圈。因为我看到朋友圈的红点总是忍不住要去点开！我在跟学习小组的伙伴们讨论专注心得的时候，发现大家无不例外的都在避免无效社交。
我有个姐们更绝，直接删掉了很多关系不大的朋友。
我就比较怂了，默默的关闭自己朋友圈图个清净就好。
以上几个几点大概能够帮助一些追求上进，却屡试屡败的朋友们一点微小的经验。
提高自我管理能力的意义不仅仅在于更好的学习，作息，而在于让你能够成为一个真正自由的人。自律即自由。
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