0708-2018@第五周周检视（7.1-7.8）暨大班会心得

没有反思的人生不值得过，

嘉许自己的每一天的努力。

一、【好习惯养成】

1、每周运动7次：7/7

2、5：30早起 ：7/7

3、周检视（4次/月，1/4）

4、每日晨间日记7/7

6、23:00睡觉  5/7

7、精英2.0每周作业：1/1

二、【上周自我反思】

1.学习成长：根据学习规划，完成了A4纸工作法输出日程，初步完成印象笔记架构，但因为参与演讲班开班事宜，其他各项目标均未完成，对伙伴们的学习也关心不够。

存在的问题：这周的专注力太不过关，很多事堆到了一起，有点贪多嚼不烂，番茄钟始终未解决好。

2.小组情况：大家的表现越来越棒，目前积分排名第一。同时，泽锋已经在演讲班担任组长，这是7组又一成果。

3.生活情况：没有在外面吃一顿饭，除日常工作和学习外，基本都在陪家人。每天陪爱人骑行、打羽毛球锻炼，接送孩子上学，力所能及做好家务。

4.工作事业：

编辑制作两微一端新媒体作品20篇，正义网转发1条，人民网、大众网、新浪等转发29条；起草刊发宣传稿件3篇；完成省院督导材料准备、上半年检察宣传统计等任务。

5.人际社群：

积极报名参加演讲班学习，并担任副班长，全力组织筹备开班事宜。

6.身体健康：

每天坚持仰卧起坐、深蹲和俯卧撑各60个，骑行或万步走，体检各项指标较为正常。

三、【上周目标检视和反思（0625-0630）】

[√]1、圆满完成正常学习任务

[×]2、读完搞定三全书，并输出一篇心得和思维导图

[√]3、初步完成印象笔记架构

[×]4、每天6个番茄钟

[×]5、每天11点休息

[×]6、每天至少读书半小时

[√]7、准备筹备班会（主持词，人员分工）

[×]8、每周末检视印象笔记微信资料收集箱，删除、输出

[×]9、重新检视、调整项目和梦想版

[√]10、全力参与筹备演讲天使五班开班

四、【下周青蛙】（0709-0715）

[]1、圆满完成正常学习任务（时间管理和演讲）并输出

[]2、每天6个番茄钟

[]3、调整完成梦想版

[]4、圆满完成班会

[]5、在喜马拉雅建立读书平台，每天至少读书半小时，两者结合

[]6、读完搞定三全书，并输出一篇心得和思维导图

[]7、每周末检视印象笔记微信资料收集箱，删除、输出

五、【大班会学习心得】

这期的大班会由J3幸福班承办，相当的完美，准备充分，程序规范，衔接精准，激情澎湃，宣传品形式多样，内容丰富，使班会筹备又上升了一个新台阶。从会后的分享可以看出，大家的前期准备、排练是细之又细、精之又精，凡事欲则立，充分的准备、必须的后备保障是做好工作的唯一之路。

这期班会，吴栋教练和天哥分别分享了跑步和番茄工作法的相关理念。具体内容不重复了，重点是下步的践行。跑步曾经开始了，却又放弃，最主要的还是因为没有提前学习、做好充足的准备所致。目前先把跑步列入梦想版吧，根据实际情况，先以带动爱人一起骑行运动为主。关于番茄工作法，其意义和效果已经学习了很多，但却一直没有践行了，两个关键因素：最主要还是主观观念的原因，并没有从思想上真正认同，所以才久久没有进展，这是最要命的；其次是方法还不算得当，今天天哥分享的A4形式番茄工作法很是科学，正好与自己每天的清单所契合，从周一开始，严格以番茄工作法表格法开始工作，每周设定A4工作目标，然后每天设定番茄工作目标，强制自己入轨。

这周全组最大的青蛙是筹备班会，这周个人最大的目标是番茄工作法。