豆豆阿福第二次作业（0820）

作业内容：请阅读拆页一，写出I、A1、A2.拆页《创造性思维》P94

好伤心，写了好久，没有了，重来

I

解决问题的四步模型：第一步：利用图表、图画、图形等方式，列出问题的表现，已知的信息，潜藏的或可推导的隐含的、未知的信息，对问题进行分解，透过表象找出问题的实质；第二步：回顾自己经历过的或者听说过的经验库，找出尽可能多的解决方案，不一定要完美，但要尽可能多的方式来描述问题，帮助自己能够从更广阔的角度来审视问题；第三步：实施方案。在实施前，做好认真细致的检查，确保该方案是系统的完善的，可以尝试描述一下方案的起效原因。第四步：复盘。总结这个问题解决的经验教训，找出可以优化的地方，改善提升。

A1

孩子作业没有如期按质量完成，我火大，看孩子不顺眼，她一个行为都会惹恼我，对她一通思想政治教训，她蔫吧，我内疚。伤害了亲子关系不说，作业也没见她去做。

A2：第一步：分析问题，找出实质：表面上是作业，实际上是我焦虑。我焦虑几个层面：1、马上要开学了，焦虑她没写完，替她着急；2、我在家长群里看到别人家孩子在完成作业，看到老师发布消息，紧张；3、我自己前几天体检出了点问题，担心万一我是cancer，她要怎么办。

第二步：以往也有自己因为焦虑，就盯着孩儿不放，办法有1、让自己有意识放松；2、有意识避开刺激源；3、有意识的让自己忙起来，转移对孩儿的注意力；4、找朋友聊聊天，缓解自己的压力；5、找朋友吐吐槽，看见他们家孩子一样熊 ，自己会释然一点。

第三步：行动计划：1、不看家长群；2、完成自己最近拉下来的拆书帮的做页和打卡；3、跟闺蜜说说自己的担心（明天或后天）；4、去医院检查一下，确认一下。