一次做好一件事足矣 2019-07-10

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《How To Stop Worrying And Start Living》

今天重读Chapter 1.2   我的翻译如下：

我最近有幸采访了世界上最著名的报刊之一《纽约时报》的发行人 Sulzberger，他告诉我，当二次世界大战席卷欧洲时，他非常惊恐，担心自己的将来，以至于夜不能寐。他在午夜频繁起床，拿出油画棒和油画纸，看着镜中的自己，尝试着为自己画一幅肖像。

他根本不懂油画，但最终他还是画好了，让他从担忧中解脱出来。

Sulzberger先生告诉我，他无法消除焦虑，找到内心的平静，直到他把一首教堂赞美诗中的五个字作为他的座右铭：每次走一步对我来说足够了。

几乎同时，欧洲某地有一个穿着制服的年轻人也在学习同样的课程。他叫Ted Bengermino，他担心自己陷入了一级疲劳状态。“1945年4月，”Ted写道，“我一直担心自己会得一种病，一种医生所谓的“痉挛性横结肠” -产生剧烈疼痛的病症。如果真的生了病，而战争还未结束，我的身体可能早已崩溃。”

“我筋疲力尽，我来自94步兵师，我的工作就是帮助建立一个档案，包括所有战斗中死亡、失踪以及住院治疗的人员记录。我也帮忙在路边的壕沟里挖掘那些草草掩埋的友军和敌军的士兵尸体。我必须收集他们的个人物品，看着那些遗物交还他们的父母和最亲的亲属，他们会非常珍惜的。”

“我持续焦虑，担心我可能会犯尴尬或者严重的错误，我担心是否还能活着回去抱抱我16个月的儿子，我还从未见过他。我是如此焦虑和疲劳，以至于我瘦了34磅。我又是如此疯狂到失去理智。我看了看我的手，简直就是皮包骨头。想到我回家时身体就像一具尸体，我害怕这个想法。我崩溃了，像个婴儿一般哭泣。”

“每当我独自一人时，我感到非常难受，眼泪不自觉地涌了出来。在Bulge战役开始后不久，有一段时间，我经常流泪，以至于我几乎要放弃一个正常人应该有的希望。所有的这一切终于在军队诊所中结束。”

“一个军医给了我一个建议，完全改变了我的人生。在做了全身体检后，他告诉我，我的麻烦是精神 上的。’TED’, 他说，‘我想让你想象一下你的生命就像一只沙漏，你知道在沙漏的顶端有成千上万的沙粒，它们都会缓慢而有序地通过沙漏中部的狭窄通道，你和我都不可能让多于一粒的沙子通过那个狭窄通道而不损坏沙漏。你和我，还有其他人的生命都像这只沙漏。当我们早上开始新的一天时，有成百的任务等着我们去完成，但是我们无法在同一时间内完成所有的任务，我们要把这些任务平均分配在一天中的不同时间，就像沙漏中的沙子一样，缓慢而有序地完成他们。’自从军医在那难忘的一天给我这个建议后，我一直在实践这个哲学。一次一粒沙，一次只完成一个任务。”

“这个建议在战争中拯救了我的身心；我现在所从事的职业也从中受益。”

由曙亮水彩画

我是巴尔的摩商业信贷公司的股票控制员。我发现在战争中发生的问题同样出现在工作中，很多事情需要同时完成，但根本没有时间。工作的效率很低。我们要做新的表格、新股的安排、地址的变更、办公室的开张和关闭这些事情，我没有陷入焦虑，我记得军医的话，一次一粒沙，一次只完成一个任务。我一遍遍地对着自己默念着这句话，我有效地完成了各项任务，那种在战争中出现的混乱和崩溃的感觉再也没有出现。

最骇人听闻的有关我们生活方式的一种说法就是，医院里有一半的床位是为那些精神上和心理上有问题的病人保留的，那些病人在积压的过往的负担下和对未来的担忧中倒下。

然而那些人中的大部分如果被下面耶稣的话治愈的话，那么他们今天就能在街上散步—-“不要为明天担忧”或者William Osier爵士的话“活在完全独立的今天”。

我们都站在两个永恒的交点上——永恒存在的漫无边际的过去和延申至无穷无尽的未来。我们不可能活在任何一端，哪怕就一瞬间。但是，如果硬要尝试这样做的话，恐怕我们的身心都要崩溃了。因此，让我们满足于生活在我们唯一可能生活的时间--从现在到睡觉时间。

“任何人都能承受他的负担，无论多么艰难，直到夜幕降临。”Robert Louis Stevenson写道，“任何人都能做他的工作，无论多么艰难，直到一天结束；任何人都能甜蜜、耐心、亲切、纯粹地生活，直到太阳落下。这就是生命所有的意义。”