2019年1月20日：1月第3周检视

一、清单管理

1.精力管理：运动方面本周跑步34公里➕hiit运动6次，可提升：体重计划没有实现，增加每日晚上摄入量的控制。

2.事业：本周正常处理日常工作，28号之前完成报账、以及2018年厅局汇编发放事宜；22号之前完成局领导资料交付事宜，29号完成全部过程交付。

计划外事情:单位新春团拜会参与节目比赛。

3.学习与阅读：1.本周复盘阅读《搞定1》，每一次的阅读带着不同的角度，可以深度学习到不同的知识。2.本周10月习题计划：完成课程学习2个学时、习题课程完成资料6个、作文12个、言语习题30个；需要提升：做题的速度、知识的复盘记忆打卡与正确率。

4.心灵与休闲：本周践行情绪管理之不抱怨的世界践行，打卡第7天累计11天；可提升：采用书中的方法询问自己的情绪背后反映想解决什么问题，采用正面情况复述出来，制定相应的下一不行动。

6.财务：1.本周财务支出387元，本月可用额度100元；未完成财务分配计划。2.学习分享个人财务规划方法。

7.效能：本周习惯完成检视日程，查看本周计划实际完成率30%，思考对于番茄钟的练习、每日时间细化分配上还存在计划的多，完成率不高；对于清单系统的练习需要明确关键词、并对清单里的项目进行适当断舍离，删除不做、不需要做的事情，集中精力保证青蛙时间；下一步计划:合理扣除固定事件的分配，计划合理的时间预估计划与分配。

8.家庭：陪家人看电影散步。

9.社交：建立同事情感账户，增加情感储备原则，关系是一点一滴积累而不是突发的链接处理。

二、幸福小时光

1.收到五项管理笔记本，感恩谢谢小荣班班。

2.周末陪家人看电影散步。

3.收到庞姐的每周小事物，谢谢。

4.送自己一份未来的礼物。

三、下一周计划