高效率慢生活践行第276天【并进】

2018.8.21晨间检视

❤️本周重点关注的事项都齐头并进。

就寝23:00晨起6:16

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昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.学习：薄荷阅读&极光单词

2.事业：跟进&完成今日待办

3.运动：游泳

【第三个100天目标✊】

1.事业：规模翻倍

2.坚持：易效能12个好习惯

3.亲子：亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.薄荷英文《薄荷阅读》&极光单词

2.技能学习：游泳2h

每次进步一点点，每次游都给自己定个小目标，去实现去超越。八月，把游泳重点突破。

3.听书《热锅上的家庭》

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❗️《热锅上的家庭》是一本关于家庭治疗，家庭疗愈的一本书。起初觉得这个离我们很远，但是发现原来我们都身在其中而不自知而已，也让我联想到了原生家庭对我们一生的影响。潜意识是我们无法抗拒的，总是指引我们做出很多意识之外的事情。其实我们看到的事情往往只是事件的表面表现，内心真正渴望的往往都会被隐藏，害怕被发现，害怕去面对，就像书里的女儿作为牺牲者来挽救家庭，挽救父母的婚姻，让家热起来，可是当需要为此负责的时候，选择逃避，选择出走，这都是我们潜意识做出的选择。二儿子看见父母吵架就会弄哭最小的，又让父母回归到统一战线，孩子都在无形的帮助着我们，挽救着这一段关系，可我们有时候却不敢真正面对自己的婚姻，自己的家庭，让孩子为此而做着努力，也让我们想的我们家庭教育中经常说的一句话，给孩子最好的爱就是夫妻恩爱，给孩子最好的礼物就是父母的成长！

❤️张弛有度：

事业：项目资金到位，两日之内办妥手续，签字&找到合适的经理人，正式聘用。

人际：闺蜜委托的孩子入学事宜帮忙办妥，收到确定信息。你需要的时候我在，就像我需要时你都在。&朋友让咨询的问题有了答案，车道山前必有路，把办法回馈给她。

休闲：游完泳，顺道去SPA，给皮肤“游泳补水”。把以前桑拿和专门做SPA的时间拿出来和游泳时间进行重新安排。

❤️效能感悟：

精力有限，接受新的挑战，必然要放弃一部分。学会委托，是时间管理的重要一步。

❤️家庭亲子：

【昨日反省】

1.左想右想，一团乱麻无所得，午休质量差。解决的办法就是先把手头能做的事情先做一做或是拿出导图，好好理一理。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

2.早清单：早起、阅读、晨间日记

3.晚清单：护肤

【感恩分享】

唤醒我的是梦想

游泳，刻意练习。