如何在重要场合战胜压力保持平常心?

你在生活中有没有遇到过这样的场景?平时讲话侃侃而谈，一到重要场合就歇菜了；或者明明在家里或朋友面前可以滔滔不绝，谈古论今，一旦有领导在场，就磕巴了……

这是为什么呢?

日本作家辻秀一给了我们答案，人们在重要场合会产生期待，由期待会产生恐惧和压力。举个栗子，我曾经写过一篇文章《为什么我在晨会上紧张了？》讲述的正是我在一百多名同事面前讲话时，产生了紧张的情绪。因为我期待展现完美的自己，害怕自己表现不佳，这样的期待让我产生压力。

那么，我们该如何战胜压力，保持平常心呢?

辻秀一在《为什么遇到不确定的事情我总是先逃避？》这本书中，介绍了如何克服由期待产生的恐惧。

他建议我们留意三件事:

第一，外界存在着三部分:环境，偶发因素，人。

第二，人的大脑会自动为“环境，偶发因素，人”赋予意义。

第三，人的内心会因为这些赋予的意义产生情绪。

我们大部分普通人会关注第一点，即事物的本身。并会纠结于这件事，从而影响自己后面的发挥。比如，由于老板临时有事，委派我作为公司的代表，去参加一场谈判。由于太过重视，一不小心把茶杯里的水撒了。这让我陷入了不安和焦虑中，“完了，要搞砸了怎么办，这么大一笔单子呢？”以至于后面的谈判都稀里糊涂地混过去了。

而优秀的人会怎么做呢?他们会更多地关注后面两点，即发现问题后，进一步理清这个问题被自己赋予的意义，以及由此产生的影响。

举个例子，某天我站上演讲台上，刚讲一句话就讲错字或卡壳了。假如我已经将这套逻辑训练得炉火纯青，那我会在大脑中迅速地把这件事分三段:第一段，事情本身，讲错话或卡壳；第二段，赋予事情意义，演讲失败，被观众批评；第三段，赋予意义后带来的影响，我会很难过，会很没面子。

那么，我们分析一下，刚开始讲错字或卡壳，一定会导致演讲失败吗?除非你后面无法再讲下去或者错字连篇、胡言乱语。所以，我们应该关注的，不是讲错或卡壳了怎么办?而是，该如何继续准确精彩地演讲下去。

训练营里的心理素质组，就是运用这个逻辑，不断得去各个场合流利地演讲，在不断地训练中，强化觉知自己，以及掌控自己情绪的能力。所以，常常听到一些学员讲，“我现在没什么感觉了”，这就是战胜压力的状态。

希望我们能持续地练习，战胜压力，拥有一颗平常心!