20160331 57分

食：三月的最后一天，我下载了食谱，开始轻卡饮食，结果早上中午太重视，吃的虽然撑到了却缺主食，导致下午天还没黑就饿得不行了。好的地方是自己开始研究菜谱，做饭啦！不好的是晚上吃饱了还停不下来，应要到撑，还加了个雪糕。-10分

习：早上去开始微信公众号关于英语的学习，两节课的时间，写得不少但成效甚微。下午没时间也没心思，甚至放过了乔帮主演讲的学习，觉得甚是愧疚。-10分。

练：今天膝盖痛感明显，于是没有跑步的打算。可能晚上吃的太多，自己罪恶感十足，所以逼着自己跳了一个小时的 keep，终于降低了许多卡路里，+3分。

书：下载了今天在简信上读到的一篇文章中看到的书《卓有成效的管理者》，希望自己在清明节前读完。

惜：今天时间未好好利用起来，尤其是晚上回来，吃了那么多还躺在床上刷手机，看太后，这需要抽出大量分数。-25分。

总结：早上未跑步，状态明显感觉不好，咱午餐缺乏主食，导致下午饿肚子。学习习惯未形成，不能很好的坚持，记忆。晚上时间未充分利用起来。希望自己知利弊、晓有缺，再努力一点点，成为自己期待的样子。加油。

总得分：57分。