【慢点俱乐部】第三十七天 余裕人生

大部分人或多或少都会对自己当下状态有所不满，从而需求更好的突破；可只有接受当下的自己，爱自己，爱上当下的自己；才会进阶更好的状态；需要你我从爱出发，爱是一切美好的开始；爱是一切苦恼的结束！

看尽繁华

——· 1129今日学习-16讲 ·——

1、一日看人生。

2、同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。

3、我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。

4、“如何过一天就是如何过一生。”

5、吃饭、睡觉和运动大约就要占我们一天时间中的13-15个小时，如果大家能用好这13-15个小时，那么你能更健康，更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”

6、线下的人生：7-11的生活状态。

7、线上人生：早上起床后进入自己的晨间仪式：洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......

$ 把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；

$ 注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；

$ 先做重要的事再做不重要的事；

$ 在生活中加入运动的时间；

$ 最后就是精力充沛地去吃青蛙。

$ 聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。

8、不见得每天都如此，在度假期间可以不那么严格，但是在工作期间，我们就要保持严谨。

9、养成过线上人生的生活习惯，那么你的人生将会从此开启新的篇章

超越彰显

——· 1129今日践行-16讲 ·——

说来好笑，一直把叶老师讲的“线上人生”理解为网络人生，这次自己召集的慢点学习，才开始理解到底什么是“线上”人生。

线上人生是平衡有意义的生活状态！

如果可以说到，可以做到！首先把自己的身、心归于平静，找到自己最喜欢过的生活状态（我觉得人生应该不设限，不管什么年纪都应该有梦想，只属于自己的梦想。可以重头再来的勇气）；自己可以过滤过滤再过滤，把复杂的简单化，把简单的重复做。关键的来了-怎么重复做，还要保证生活的新鲜感？

重复做的意义：按照易效能的系统模式：工具化、流程化、系统化、自动化，加上润强说的更进一步就是大数据的智能化。保证重复的高效。其实这些更多是生活每天必做项；70%的行为都有了好习惯，都能保证高效的重复结果之后，我们做什么呢？

高效之余：引出一个断舍离的概念“余裕”，人生需要“余裕”的生活状态。就是可以高效的保证了13-15个小时的产出之后，剩余8个小时的精彩生活！可以尽情安排！

归零