场开和其它知识

老年人需求

提高体能，促进身心健康，预防疾病，改善肌肉松弛，缓解高血压，降低腰臀比，降低体重，改善睡眠。

周期：3个月左右，价格4000～6000。

上班族：不过万，做生意：大单

场开

认同→赞美→不好的，给建议

器械：帮换片！左右发力不匀称，肌肉募集顺序，肋骨外翻：松解腰椎段竖脊肌，激活前锯肌和臀中小。

有氧：不要从背后出现，擦，跑步机，斜前方45度。！

圆肩跑步：对不起，打扰一下，我刚刚看见你跑步时候有点含胸，这样不易练到手臂后侧，我这有两只笔，您可以拿两支笔跑，会很好带动手臂，您试试看。

椭圆仪脚尖跑步：对不起，打扰一下，我刚看您锻炼时候脚后跟抬起来了，这样臀部容易训练不到，时间久了，小腿会紧张，您试试看，把脚放下，这样可以有效的改善臀形。

高血压，腰间盘突出，糖尿病。

先了解，运动禁忌，独特的说辞，最后是方案。

腰间盘突出：是腰间盘突出还是坐骨神经痛还是滑脱，有没有做过详细检查？您是前屈痛还是后仰痛？（大多是前屈痛，后仰痛找医生去。）尽量少做我弯曲和弯曲加旋转的动作，要加强我们深层核心的练习，多放松小腿，改善腰椎痛。

高血压：您的收缩压和舒张压是多少呢？是否服用药物，不要做闭气训练，不要做突然的体位改变以及头部低于胸部动作，圆肩影响血压需改善圆肩，需加强背部练习。

糖尿病：您餐前血糖和餐后血糖值分别是多少摩尔每升，是口服药物还是打胰岛素，1型还是2型，千万别跑步（糖尿病患者末梢神经感觉不灵敏，长期跑步磨坏脚跟，脚部失去本体感觉。）运动时准备好含糖的食物，加强肌肉训练，提高代谢。