2019-08-25

一般而言,男性为阳,女性为阴,男性一般手热,女性一般手凉,男性阳气充足,故寒冷因素对女性的伤害更大。女性的许多问题都源自于宫寒,闭经,月经量少,月经推迟,不孕,都有可能是宫寒引起的。

羊肉最可以补气暖身,推荐当归生姜羊肉汤。(产后也可以使用)。20G当归,30G生姜,当然也可以加上料酒,羊肉300~500G,炖烂,吃肉喝汤。

一定不要喝酒,会散阳气。

女性补阳暖身方——红糖姜茶。男性也可以喝,补阳暖身。鲜姜15~30G,切成姜丝,先放到水里面,300ML的水。烧开了,再煮10分钟,放进红糖,再煮上3,4分钟就可以了,红糖20~30G。脾胃虚寒,(吃不了凉东西,一吃就胃胀胃痛的)。喝半个月就好了。这个同样治疗宫寒。红糖温性,白糖寒性。女生月经前三天,开始喝这个,每天早生一小碗,痛经明显减轻。(晚上不要喝姜茶,姜晚上会有散阳气的作用)早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜赛过砒霜。

关元穴,位于肚脐下三寸,就死四个横指,(主要治疗宫寒)(疼经,月经量少,都可以经常艾灸这里

中脘穴,位于肚脐上三寸,(正对胃)

涌泉穴,(脚底前脚掌的凹陷) (是肾经的一个井穴,肾的精气阳气都是从这里面冒出来的,改善的肾阳,全身的阳气。艾灸这里改善的是怕冷,手脚冰凉,腰酸,选这个穴位最好)注:手脚冰凉的女性还是最适合泡脚。

泡脚暖身中药材,首选艾叶,(温热之性非常强) ,艾叶煮上10分钟,用艾叶水来泡脚。另外可以花椒,花椒加上一小把,熬了水以后泡脚,效果非常好。当然里面也可以加上红花,(艾叶里面加红花,花椒里面加红花都非常好,另外生姜泡脚也非常好)

最简单有效的补阳方法 ,晒后背,一旦后背凉,就是阳大虚了。

女性宫寒可以用乌鸡白凤丸。加味逍遥丸(月经来之前心情烦躁),六味地黄丸(主治肾阴),这两个都比较偏凉。

食疗治宫寒——红花暖宫蛋。鸡蛋一枚,红花一小撮(几根),肉桂少量,鸡蛋先磕碎一点,再加入料,放在盛着凉水的锅中蒸。月经时期吃两三天,可有效缓解经痛。

艾灸是非常好的改善人体阳虚体质的一个方式。女性宫寒(小腹部经常会凉)应该艾灸:关元穴。肚脐下三寸,基本上四个横指。最接近子宫的位置。

中脘穴: 肚脐上四寸,里面就是胃。涌泉穴:脚底板凹陷处,是肾的大穴位,改善全身肾阳。主治,手脚冰凉,怕冷,腰酸。

美之篇

健康的亚洲人肤色应该是白里透红,或者是黄里透着红晕。最好的肤色应该是面色有光泽和发亮的。面色萎黄指黄里面又带着一种暗。

面色萎黄的原因是脾气虚了。肾气是主持人生理活动的一个原动力,是人生长发育,生殖系统。但是气血是由脾气催化的,所以脾气虚了,气血生的少了,面色就萎黄了。可是过度操劳,每天都非常累,和思虑过重,长期慢性失血,耗伤气血,都会使脾气虚,不一定到一定的年纪。

如何判断自己脾气虚?头晕,气血不能上升到头部;记忆力减退,记性越来越差,还有失眠,心悸,心慌,这些都是脾气不足了。

面色萎黄的调理办法:补脾胃 补血。补血养颜粥:红枣10个,龙眼肉30G,山药30G,薏米30G,紫米50G。红枣,和龙眼肉干的都可以补脾胃,补血,但是做粥之后吸收利用会更好。山药,薏米补脾胃。紫米是补血的。这个方子直接及补血又补脾胃。

山药南瓜粳米粥 ,山药,南瓜,粳米,各5 0G。不过这个是一个慢性调理的药膳。

*补血佳品:阿胶 鹿血。芝麻阿胶膏(阿胶,红糖各150G,黄酒500ML,黑芝麻,核桃仁各50G,阿胶浸泡于黄酒一夜,加入其它原料,隔水蒸1小时,一般半个小时的时候会全部溶解,然后就开始搅拌,不断搅拌,一直搅拌到没有一点粘稠物,非常均匀,就可以拿出来了。冷却至膏状。每日早晚各1到2匙,温开水送服。)

*健脾美容小妙招——学位:足三里。把膝盖弯曲到90度,在膝盖骨即并骨两侧有两个小凹陷,叫做膝眼。找到外膝眼,在它的正下方四个横指的位置。 三阴交:先找到内测踝骨的位置,踝尖正上方四横指的位置,有一个小小的凹陷,按摩起来会有点酸酸胀胀的感觉。经常按三阴交会起到健脾补肝养肾的作用。 感受洗脸,专业术语叫做浴面。

大部分面色苍白是由气虚引起的。可以用黄芪来补气。黄芪是补药之长,补气的作用非常强。*一般是黄色的食物入脾的作用非常强,补气的作用非常强。食疗,补虚正气粥,黄芪30G,人参5G,麦冬10G,水煮30分钟,那煮好的水做粥。其中人参和麦冬可以食用。

女人脸上为什么容易长斑?就是身体里面有瘀。一般宫寒的女孩会月经量少,滞后,下不来,后期了,另一方面就会有斑。*老年人一般都气虚,有老年斑,一般都说明了大脑,或者是心脏会有小的血栓。

月经不调引起的色斑可以用一杯酒一碗茶。红花酒来调理。红花50G,洗净晾干,一点水分都没有了,装入纱布包,浸泡于400ML的黄酒中,每天摇晃一次,一周之后可以饮用。每次30ML. 。玫瑰花茶:玫瑰花7朵,青橘皮3G(没有黄了的橘子皮,青色的行气作用非常强),代水泡茶饮。这个方法适合于,生闷气,或者单位压力大,夫妻关系不好的情况。等,气瘀导致的血瘀。

自制美容祛斑面膜。珍珠粉,蛋清。 20分钟洗掉。

脸上长痤疮多是因为身体内有火。青春期长痘都是因为实火,内火。肝火。过完25岁,多是因为内分泌紊乱。下寒上热,是虚火。手脚凉,小肚子凉。加味逍遥丸推荐。食疗可以用青皮萝卜。百合可以清心火。更适合于更年期烦躁,是夫妻百年好合。芹菜降血压的作用非常好。皮的作用比心的要强,推荐糖醋萝卜皮。橙子,柚子,苹果,小金橘。绿豆芽,佛手,薄荷。薄荷粥,易挥发,应在最后加。周熬好后,加上一小把,再熬5分钟。

睡觉,之最好的美容方法。最有效有最廉价的方法。

悦之篇

情绪和容貌有很大的关系,坏情绪主要有:易怒,爱发脾气,生闷气,焦虑,悲伤,忧虑过度,恐惧。爱发怒最容易伤肝。去肝火一般用牛黄清心丸和龙胆泻肝丸。食物有苦菊,苦瓜等。清肝火,药也好,菜也好,一定要注意量的问题,龙胆泻肝丸,一般不要超过一个星期。更年期的女性可以吃二至丸,六味地黄丸,坤宝丸。

爱生闷气最容易导致肿瘤。可以吃加味逍遥丸。疏肝解郁的食物,薄荷,生麦芽,丝瓜,佛手,小金橘,丝瓜络。学位:太冲穴。在脚上,第一个和第二个脚趾中间的缝隙下,一横指的位置。揉一揉,再往前推。

长期哭泣最容易伤害肺部。甘麦大枣汤,可以缓解悲伤,通过养脾来养肺。其中全小麦是最重要的。甘草15G,小麦30G,大枣30G。煮水。注意:不要把小麦煮的烂如泥了,那就不好了。刚刚开口,裂开一点花,汤还是非常清的时候。这时候是最有效的。也可治疗悲伤欲哭,非常有效!

老操心,容易思虑过度。慢慢的就很容易得焦虑症。思和虑是相伴的,想的太多就容易得焦虑症。焦虑时伴有紧张的,不能在一个状态里好好地呆着,看电视时,想到饭还没有做,做饭时,又想看电视。或者是看电视时不停的换台。*甜味可以缓解焦虑的情绪。甘麦大枣汤也可以缓解焦虑。 百合鸡子黄汤,鲜百合或者干百合45G,(干百合需要泡上一晚)煮烂之后,加入煮熟鸡蛋的蛋黄(2个)搅拌再煮,加入白糖。治疗女性坐立不安,站也不是,坐也不是。失眠,紧张,焦虑。或者没时间的话,吃点甜品。缓解睡前焦虑,百合。百合(含有粘液质蛋白,非常美容)同时还可以美容。

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