2018-06-14减肥第一天

第一天

看莫璇的减肥日记，看大S的人生，那样的狠那样的自律，我决定正式开始自己的第二轮减肥

上一次是2011年从140减到120

这一次我的目标仍然是20斤，从130减到110.成功后奖励IPAD.

原因：

希望腰痛减轻，希望身体健康，希望可以多陪宝宝几年，希望穿美丽的衣服，希望感受从没有体验过的美。

计划：

6月下半个月瘦2斤，128

7月瘦4斤，124.

8月瘦4斤120.

9月瘦3斤117.

10月瘦2斤115.

11月2斤113

12月2斤111.

1月2斤109.

2月2斤107.巩固在110.

具体任务：

前5天，14,15,16，17,18号：

中午少吃一点米饭，饿了吃水果。

吃菜过水，晚饭少吃。

每天一个30分钟运动，或散步，或原地跑，或跳舞毯，或做操，或游泳……

每天7点刷牙，只吃水果，不吃其他。

每顿饭后站立半小时。

涂药膏，按摩仪每天按摩。

多吃蛋白质，少吃淀粉碳水化合物。喝无糖可乐。喝蜂蜜茶。