——2017年6月初
时间表：
去程：周五晚上K601 北京站－原平22:23-04:30
回程：周日晚上K604 五台山站－北京23:06-05:33
周六：
5:44到达东台，7:33下东台，
12:50到达北台，15:00北台山下，
18:10到达中台，晚饭，看日落，挂单
周日：
6:30中台早饭，7:30中台下山
9:40到达西台，开始晒太阳
10:50离开西台，下山
15:40到达狮子窝，16:30坐车去往火车站
19:15到达火车站附近，坐下吃饭
物品清單
• 食品
朱古力
饮用水2-3L左右
功能饮料
鸡蛋(给小狐狸吃)
——带足补给，偶就是在北台买的东西，吃坏了肚子，下山时喝了冷风，折腾了肠胃。
——面包，榨菜，坚果最受欢迎，香肠啥的也超抢手，可是在五台，作为尊重，不建议咯。
——寺院里斋饭定点，基本10元／位，错过开饭时间就赶不上了。虽然不好吃，但在山上能吃口热的很珍贵，吃饱了才有力气爬山呀。
——裕民饭店，火车站附近，味道很赞，一顿补了两天的量。
• 葯品-帶些個人藥品，常用的集體準備
衣物
• 帽,头巾-高山紫外线強，要注意防晒
保暖的衣服-山天气变化很快，风大雨多，多準備衣服
• 雨衣
• 手套
• 护膝
登山鞋-一双舒服防滑的鞋子,这个是重中之重。
袜子-要厚一點，準備一對替換的
——出发之前看天气，五台山预报的温度时防晒和防风的都要带好，太阳晒的时候走走便出汗，只穿一件速干即可；山坡上的风也很硬，吹起来体感只有十度左右。早晚更是冷的，有伙伴是披着被子看的日出。所以排汗衣服，冲锋衣，薄羽绒或抓绒，统统都带好；
——山上天气多变，雨披带好，急雨下起来还是靠雨披，冷的时候兼顾防风哈；
——支撑力足够的护膝，这次遇到环台达人，发现跑步的护膝在下山时候支撑力还是不够的。尤其像我们这样为了抄近道走小路切下山的。
——最重要的，好穿的登山鞋，平路看不出，一到山路上，或者下雨的时候，就看出登山鞋的重要了。此次全程80%的山路。再加一个，厚的卫生巾做鞋垫，这次学到的一招
• 保温杯-山上氣温較低，保温杯可以在寺廟里打點熱水
• 登山杖-建議兩根
• 餐具-在寺廟打尖時用
• 蚊怕水
• 背包防水套
• 防晒霜
• 充電寶-住處可能沒有充電的地方
• 手電筒
• 取䁔包
*芦荟胶
• 現金-山上WeChat用不了，備點現金買零食用，還可准备一些一元一元的做供养用
——保温杯超重要，路上能喝口热水，是件及其幸福的事情；
——五台山的山路无论上下都需要登山杖，安全和省力都需要；
——山上信号不好，电信大部分时间没信号，移动和联通有信号的地方不一样；信号不稳定，手机很费电，挂单的地方充电的电源接口有限，有条件的带个多面插头那种会比较好用。
——另一个非常重要的，一个好的背包很重要，这次算中装，出门时还没装水的包6.5kg，如果加上充足的食物和水，大概9-10kg。全程背负，还是需要一个背负系统不错的包的。一起的伙伴中，没喊背痛的都是中级以上的包，好用不好用背上一试便知。下一步目标，败个鸟家的包。
交通及门票：
下火车就有去东台的大巴，很方便，坐一个小时，到东台牌坊下；
山上的看到的穿梭各台接送参观游客的白色旅游车辆都被一家旅游公司承包，都是从台怀镇出发的接送，无法在各台山上买票乘坐。同时，有管理方不允许村民的私家车接活，所以找到的私家车辆送下山只送到闸口附近。去火车站需要自行绕过闸口后在台怀镇再找车去火车站，一般下山60-100/人，镇里去五台山站25元／人。
目前五个台都在修缮和建设中，山上走路没人查票，从山上下到台怀镇时，到闸口会遇到查票的。我们南台下来的伙伴为了躲票，车子在闸口附近停下，大家走山路绕过查票处进入台怀镇。
中台新建筑
徒步过程
中台，狮子窝都有挂单的地方，50元／晚，大通铺或上下铺，有暖气，条件比镇里简陋，却是最省时省力的方式。
走山路风景很好，尤其走在山脊上的时候，真想坐在有的地方停下发一天呆；
此次遇到雷阵雨，幸好在狮子窝找到车下山，否则大雨中走下山很危险；山上的草甸路下雨很滑；
以往有达人是两天环了五台，第一天到狮子窝挂单，南台留在第二天；
这次我们开始走的慢，后来我也遇到肠胃捣乱，有伙伴鞋子或包影响了进度，于是我们第二天分成了两个队伍，跟随游览组走走停停晒晒太阳，两天到狮子窝，而另一快速小分队，则第二天一早出发，下午四点多走到南台，遇到大雨，坐车下山到台怀镇；
路上捡到的自个儿环台的达人，第二天一起到达狮子窝后，我们坐车下山，他继续冒雨到了金阁寺农户处挂单，第三天走的南台。傍晚下山，车站附近吃饭，洗澡，做同样的班次返京。
借用三天行程的达人的记录图，两天大约走了三十五公里，最高海拔在北台。如果走至南台是五十一公里。
后记
感谢伙伴们，在肠胃不舒服时的帮忙背包，陪着我一步步走上中台顶。（那个山坡，站在山脚下吐完能吐的，抬头看看，做好了晚上打着手电筒到山顶的准备，当一个半小时后，一步步靠手杖走到，大部队已经在四十分钟之前到达。）在第二天体力还没完全恢复的时候一路照顾，一起走过西台，下山，河边休息，再爬山，淋着雨，走到狮子窝；更是在关键的时候做了正确的决定，搭车下山，躲过一阵暴雨，平安顺利到达火车站，最后还找到一桌山西美食为此次徒步行程收尾。感谢半路遇到的达人，教会我在徒步中找到自己的节奏，感谢靠谱的伙伴们，有你们才有这愉快的旅程。
东台遇到的骑行人
北台山下
望着山发呆
中台日落
中台清晨
西台到狮子窝，爬山，旁边就是密林
走一路玩一路的我们