2019-2-13晨间日记

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今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:20

天气：阴有霾

心情：焦虑

纪念日：初九

任务清单任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读:1小时/日✘(30分钟)

2.学习:1小时/日(论文)✘

3.晨间日记日更(时间:05:49—06:00)✔

4.每日听书:认知方法论/樊登读书✔

除上任务其他最重要的事:(主动为他人)

1.中午主动邀请同事一起吃饭；

2.晚上主动留下陪主人。

这两个任务都是自己社交迈进的一小步；

改进：晨间日记书写速度。

习惯养成：晨练，日更，记录时间(前一日)。

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2月目标

1.熟练论文结构

2.整月日更■■■

3.2本书＋书评■■■

4.体重减2斤■■■

周目标·完成进度

2/7

学习·信息·阅读

晨听书:吴伯凡.认识方法论:思维模式

阅读:《反脆弱》

健康·饮食·锻炼

1.瑜伽✔

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2.早餐:全麦面包1片+白水煮蛋1个+茶(可  适量＋坚果或水果)✔

3.昨日晚餐:牛奶，苹果一个，小饼干数个。

人际·家人·朋友

和主任聊天，聊了一个多小时。家常理短，人人难免。

工作·思考

心情郁闷，总是盯着别人的缺点，无视自己的自大，感觉快僵化了，成了镜式思维即镜式认知。

“终身学习”不是说一辈子天天念小学课本，不是天天学各种英语第一册——“终身学习”是持续保持谦卑状态，循序渐进，有一天突然看清楚了你一直奉为权威的人，这才证明你完成了一个“认知周期”。然后，再开始“谦卑→狂妄→又谦卑……”这样一个过程，这才是“终身学习”。

我目前是一种狂妄且自大的状态，但是没有能进入再次谦卑。有时候身边缺失这么一个让你敬畏的人，会不爽。不过到是有一个并不觉得你怎样的人在什么，虽然有郁闷，但也开始挣扎。也在另一方面促进我的新认知周期的到来。

目前自己还处在前一个认知周期内，所以要快快出来，不能总像愤怒的小鸟。

总结:没有进入新的认知周期，找到敬畏的权威。

HOW TO DO  NEST ？

最美好的三件事

1. . 中午和她人共进午餐；

2. 学会关心主动关心他人，找话题；

3. 给姐姐寄了小礼物。

思考·创意·未来

1.一件事情要做成，需要:思维模式×热情×能力。

思维模式即认知为负值，则所有努力都是白费；

热情若为零。则总数依然是零。

自我分析:热情，对于好多事情，外在表现都是零。给人一种无所谓的感觉。好多机会都丧于此。以后要多一点点热情。少一些不好意思。

思维模式:有点僵化，偶尔为负，多为正。

能力:高。

综合:愤青有点，总是觉得没有机遇，不能施展才能。

改变策略:提升热情，思维活跃，逐步成长，能力也有待于细化。精化。