2018-10-08心力篇学习笔记（65/100）：崔律·100天精力和时间管理训练营10.1今天开始正能量满满

【Day65课后实践】这是2018年10月8日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.1讲的课后实践。

<实践事项>

留意你今天说出的消极词语与话语。及时停下来，改变成积极话语，并重复10遍。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

第一部分  心的力量

（1）说文解字：心，本意是心脏。作为哺乳动物，心脏是从受精卵发育出来的第一个器官，是伴随生命开始和结束整个过程的唯一器官。

（2）古人认为心是思维的器官，是意识调整的器官

（3）工作的三重境界：①当做一份差事；②当做一份职业；③当做一份事业。崔律说，你认为工作是什么，它就是什么。这里的“认为”便是心的力量。

第二部分  积极思维

（1）积极思维的良性循环：积极思维——>积极情绪和感受——>积极行动——>积极结果

（2）消极思维的恶性循环：消极思维——>消极情绪和感受——>停滞不前——>消极后果

（3）举例说明积极思维和消极思维的不同结果：研究生报考志愿的例子，申请志愿书被拒，消极的做法：认为自己不够优秀，进而影响其他方面；积极的做法：用PDCA的方法，分析问题出在哪里，日后遇到类似情况，应该如何做。例子中主人公的做法：打电话到招生办，咨询负责人，说明自己并不是对质疑学校的决策，只是想了解，自己哪里做的不够好，如果下次还想再申请本学校时，如果改进会更好。结果凭借自己的积极主动，争取到了被录取的“好运气”。

（4）解决消极思维的方法：自问一句，然后呢？我还可以怎样做？

第三部分  只言片语的重要

（1）语言是思维的产物，是思想的外在表现，是意识的真实写照。即由“所思”带来“所言”。反过来说，“所言”是由“所思”引起的。

（2）举例说明：

①“我根本没时间做。”——是外在因素“时间”限制了我。（消极）

②“虽然这是我的性格，但下次我尝试。。。”——我可以尝试做的更好。（积极）

③“我只能这样做”——又是外在因素影响了我。（消极）

④“时间很紧，我选择。。。”——虽有外在因素“时间”的限制，对此我做出了自己的判断和决定。

（3）用词的严谨性：【法律小讲堂】一字之差的“定金”与“订金”

举个简单的栗子，你看中一套房子，向房东预付了20万元，约定好3天后签买卖合同。结果，第2天国家公布一项利好新政策，于是房价大涨，房东毁约不卖了。这时，如果收据中写的是“定金”，那么房东要双倍返还，即返给你40万元。而如果收据中写的是“订金”，那么房东要原价返还，即返给你20万元即可。

（4）举例说明言语的巨大影响：词汇联想游戏，联想年龄相关的词，一组为“年迈组”联想与年迈相关的词，另一组作为“对照组”联想中性词，研究者通过摄像机观察到，年迈组的学生要比对照组的学生走的更迟缓。仅仅是在与那些老年词汇接触几分钟，就已经让20几岁的大学生的大脑变得迟钝，潜意认为自己老了，并且在行动上表现出来。

（5）学霸群、学霸打卡，就是用了这一原理，目的是希望大家实践的更好，收获更多。

（6）改变语言，改变思维！二者是互相影响的！

2.我在实践中的亮点：

（1）一直感觉自己的想法还算积极。通过留意观察自己的说出的话，当时意识不到自己的话有问题，事后反复去想自己在沟通时都说了什么，是积极的，还是消极的，这样一点点去分析，能想出自己说过的话，确实有不自觉的消极因素在里面，虽然不是特别明显，但细想还是可以发现的！所以有时自我感觉良好，可能是一种错觉！

（2）之前和同事沟通时，经常听到一些消极的话，比如：这我也没有办法，我也不知道该怎么解决等等，我就经常会问对方：然后呢？没有办法或者不知如何解决，事情并没有结束，只有想到解决办法，那才叫结束！

（3）关于“定金”和“订金”又涨知识啦！之前真的没有太留意过这两个词的区别。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.我今天说出的消极话语：

（1）关于领取课程优惠券，当时群里有小伙伴说可以了，可我的显示优惠券领取成功，跳转时提醒课程已下架！于是我就在群里说“我的还是不行！”说出了这样的话，我就一味的等待别人帮着解决，而没有自己去探索。如果可以重来的话，我应该想：有人说可以了，那是不是我哪里操作的不对呢？这样便可以和小伙伴请教，问他们是如何操作的，看自己的操作是不是哪里不对！

（2）“走一步看一步吧！”这也是消极的语言，或许我可以分析一下：接下来我应该做些什么，能让事情朝好的方向发展。