【自律】挑战21天之第12天：建立微习惯

自律挑战行动第12天, 完成情况：

1、市场营销学习

2、完成《心理学学习第11课：儿童的认知发展阶段》

3、跑步10公里，1小时08分，压心率跑150～160，约7分配速。

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4、Do you need to visit clients frequently?

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5、心理学学习，儿童心理学

第12天了，大年初四，自律继续。

今天开始读《微习惯》。所谓微习惯就是不费意志力就能做到的小习惯，比如每天背一个单词，做一个俯卧撑等等，也就是让你十分钟内肯定能完成，不完成都不好意思的习惯。每个人同时可以培养4个微习惯。如何判断一个习惯已经养成呢？当你不做这个习惯性行为都难受，都觉得不舒服，就ok了。就可以开始培养下一个习惯了。