情商课063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感 ——脱敏

【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感——脱敏

关键点：一、强迫症也是你的特色，你只需要用对地方，不用把自己的特色抹掉

不需要迎合别人的评价，阻碍了自己。

二、强迫症从何而来

1.仪式感

“场”

2.敏感

对其他人的行为难以忍受

三、如何克服强迫症

1.满贯疗法

2.森田疗法

金句：你不需要迎合，因为迎合永远是过时的

自我总结：

一、强迫症也是你的特色，你只需要用对地方，不用把自己特色抹掉

你买一个牛皮沙发，10年内用塑料套好。但你依然觉得会有价值，看到就是价值，而其他人会认为是强迫症。这，就是你的特色。

可是如果把这个沙发放在外面餐厅，塑料包着，顾客坐在塑料上面，这就是个困扰，所以要用对地方。

小结：

所谓的强迫症，其实也可以是你的个人特色，是你最特别的自我。你不需要为了迎合别人，而去把这些特色给抹掉。

二、强迫症从何而来：

1.仪式感

上班打领带很不舒服，它告诉你一种工作的姿态。下班脱下领带，换上宽松的衣服，这是休息的节奏。

我们要培养好自己的仪式感，用在积极进步的地方。

例子：如果就

黄执中如果玩游戏，他就会在游戏loading的时候看书

此处可以结合《自我发展心理学》行为篇的“场”

2.敏感

对其他人的行为难以忍受。

例子1.

有的朋友玩游戏非要把不值钱任务做完。

例子2.

有人非要把钱整整齐齐的放在钱包里。

三、如何克服拖延？

1.满贯疗法：

通过忍受让你把这种感觉磨掉。

比如让密集恐惧症的人看青蛙的点点。

2.森田疗法：

顺其自然，友好相处。

比如做女孩的时候很怕蟑螂，而当了妈妈之后可以直接手掌拍死蟑螂。

小结：任何事情都得知道知止，过犹不及，如果因为别人对自己强迫症的评价，反而改变了自己的特色，值吗？